原创<br> 糖尿病人做到这6点，五一节血糖不再高( 四 ) 原标题：糖尿

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2、数量：全日不超过200克。

3、时间：两餐之间。

4、种类：多选择血糖指数低和糖份低的水果。多选桃、柠檬、李、梨、苹果、柚、橘、橙；少选椰子、菠萝、香蕉、西瓜；避免大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲。

5、热量：应计算在全日总热量之内。 200克水果=25克主食。

五、糖尿病人三个月做一次糖化血红蛋白（HbA1c）：

HbA1c是长期控制血糖最重要的评估指标，也是指导临床治疗方案调整的重要依据之一，它反映的是近三个月的平均血糖控制水平，正常参考范围为4-6% ，（各个医院可能因检测方法不同略有差别）。目前国内外的指南建议达标需控制在6.5-7%以下，因人而异，个体化。有些单位还可查糖化血清蛋白（白蛋白），它主要反映近2-3周血糖控制的水平。这两个都是反映平均血糖水平，不能反映血糖的波动。

六、血糖监测不能少，运动锻炼要坚持

糖尿病人血糖监测是治疗的重要一环，不监测就等于黑夜行车比较危险，血糖监测时间：

糖尿病人餐前血糖检测：当血糖水平很高时空腹血糖水平是首先要关注的，有低血糖风险者（老年人，血糖控制较好者）也应测定餐前血糖。