长高黄金季, 不小心踩了这几个坑, 喝再多牛奶也白搭( 二 ) 文章原创

所以要长高，选择正确的牛奶很重要。孩子要长高，最好是选择纯牛奶或者是酸奶来作为主要补钙来源。另外，空腹喝牛奶，牛奶在胃部还未被充分消化吸收，就会被排入肠部，从而造成营养物质的流失，所以在喝牛奶的时候，可以搭配吃片面包，来增加牛奶中营养物质的利用率。

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只注重补钙，忽略了其他营养的补充

很多妈妈认为孩子要长高，只要注意补钙就可以，往往忽略了其他营养的搭配，这样做很容易影响孩子长高的情况。

孩子长高，除了骨骼的生长，肌肉发育也要跟上，所以蛋白质的补充就显得尤为重要。另外，各种维生素可以促进蛋白质的合成工作，维生素D更是可以促进钙的吸收，纤维素可以促进营养的消化与吸收，磷与钙对于骨骼生长有着同样重要的作用，所以想要孩子长高高，单纯补充钙元素是不行的。

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