穿人字拖、长时间暴走……这些“伤”脚行为要避免( 十 )
尽量每天都用温水泡泡脚 ， 有助于快速修复一天行走造成的小的损伤 。
4.穿合适的鞋
鞋子不宜大也不宜小 ， 一般最长的脚趾距离鞋里边最前部的距离在1~1.5厘米比较合适；不要过于追求欧版鞋 ， 选择适合自己脚型的鞋；有足结构问题、走路姿态问题等 ， 最好用鞋垫保护 。
如何挑选一双合适的鞋？三步即可搞定：后跟杯要硬 ， 大底抗扭转 ， 鞋前部能够弯曲 。 满足以上三点 ， 基本上就能选到一双对双脚友好的鞋子啦！
5.少喝老火汤
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