别以为吃很少就能瘦教你一种不必挨饿的减肥法( 三 ) ：不必挨饿就

所以，一味的减少能量摄入，同时增加能量消耗，这种处理能量的减肥方式根本上是错误的，就像钱没有花对地方，反而造成了健康危害。

传统的能量消耗是通过开源，也就是增加能量消耗；然后再截流，也就是通过饥饿的方式，达到减少能量摄入。这看似合理，其实根本上就是错的。要明白，瘦的过程只是让脂肪细胞把油吐出来了，但丝毫没解决其他细胞吃不饱的问题，而且通过饥饿更是雪上加霜。这种减肥只会造成皮肤衰老、松弛，肌肉弹性下降，更容易生病，甚至是浮肿和脏器衰竭。

其实，营养学从来不只是一种辅助手段，而应被看作是一种治疗肥胖的策略。

饮食调整不是忌口，而是让细胞把油“吐出来”