4个在家就能做的徒手减脂训练，不需要道具也能练出好身材( 四 )
这些动作都非常适合在家进行训练 ， 简单也好掌握 ， 注意控制好动作速度 ， 尽量不要依靠惯性 ， 长期坚持下去 ， 也会有非常好的减脂效果 。
本文原始标题为：4个在家就能做的徒手减脂训练 ， 不需要道具也能练出好身材---来源是：
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