凌晨三四点醒来，就难以入睡？有可能是这三个原因( 六 )
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总之 ， 睡眠质量对于每个人来说都十分重要 。 因为 ， 如果睡眠质量不好的话 ， 人体就得不到足够的休息 ， 人体若是得不到足够休息的话 ， 那么就可能会对身体的各个器官造成伤害 ， 从而就会降低身体的抵抗力 ， 这样就会十分容易生病 。 因此 ， 为了身体的健康 ， 如果你经常凌晨三四点醒来的话 ， 不妨注意以上的几个方法 ， 来帮自己调节睡眠质量 。
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