凌晨三四点醒来，就难以入睡？有可能是这三个原因( 四 )
原因三、气血不足
除了肝脏需要排毒 ， 人体的肺部也需要排毒 ， 通过了解我们知道人体的肺部通常会在凌晨3~5点进行排毒 ， 这时肺部就会分配我们体内的气血 。 若是肺部存在问题 ， 或自身气血不足的话 ， 那么或许就会对人体血液循环产生一定的影响 ， 这样就没有办法给大脑提供足够的氧气和血液 ， 造成三四点醒来 。
知道了自己为什么凌晨三四点总是醒来的原因 ， 我们还需要掌握3个解决睡眠质量不好的方法 ， 请好好看看
首先 ， 远离电子产品：像手机、电脑之类的电子产品都要远离 ， 因为如果睡前玩手机之类的电子产品 ， 就会对人体褪黑色素释放造成影响 ， 从而导致失眠 。 因此 ， 睡前要尽量少玩点手机 。
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