凌晨三四点醒来，就难以入睡？有可能是这三个原因( 二 )
实际上 ， 如果偶尔在凌晨三四点起床或许没有什么事 ， 但若是经常出现这样的症状 ， 那么就肯定会对身体健康造成影响 。 而且 ， 如果睡眠不足的话 ， 就会对第二天的精神状态造成影响 。 那么 ， 到底是什么原因导致这种情况出现的呢？有没有什么方法可以让我们有个好睡眠呢？
睡觉睡不好 ， 可能是这几个原因所致
原因一、临睡前喝兴奋饮料
类似于咖啡以及茶都会影响我们的睡眠质量 ， 主要是因为这两种物质都可以使我们的脑神经产生兴奋 ， 所以不适合在晚上喝 。 还有一种原因 ， 可能在睡觉之前吃得太饱以及不好消化的食物 ， 这些都可能是造成脑神经兴奋的原因 。 睡前之前吃的不正确不仅让人难以入睡 ， 而且就算好不容易睡着了也会因为受到外界影响 ， 很容易醒来 。
推荐阅读
![[笼包情感]让妹子爱上和你聊天，跟妹子聊天总冷场？男生只需这么做](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200401/20200401152023879355a_t.jpeg)
- 海报淄博：网吧凌晨上演换装秀 原是为了盗窃手机 沂源警方破获一起盗窃手机案
- #周到客户端#凌晨，飞线充电的电瓶车起火后引燃了旁边的奔驰轿车，还好扑救及时
- 「林金法」暖心！凌晨3点多，厦门一临盆孕妇路边无助求援！民警发现后一路疾驰...
- 『老人』陕西西安：七旬老太头部受伤被困秦岭 多方联手凌晨上山救援
- 爱心厦门■凌晨半路拦警车求助，原来是孕妇羊水破了
- 「江苏新闻」男子一觉醒来发现睡在湖中央：酒后失足，漂了一夜
- [椰网]多次凌晨溜进建筑工地的工棚和集体宿舍盗窃，这四人被三亚警方抓获！
- 『达州日报』凌晨，大竹3男子盗窃灌溉设施当废铁卖，结果杯具了…
- 『焦某』心太大！男子无证驾驶还违停高速休息，一觉醒来被拘留！
- #鹿野#凌晨1点给前任发消息：“在吗？”，结果......