当你觉得生活糟透了的时候，这个方法让你受益一生( 七 ) 今天

现在想来，如果我懂得思维检测的方法，或许我可以这样做：

首先记录情况和感受。发生了什么事？我的感受如何？

老公回家之后又一直躺沙发上看电视，也不知道进来陪我说说话，真是郁闷。

其次，记录自己的想法和信条。想法是什么？观念是什么？

他应该更努力一点，不应该把时间浪费在无聊的电视剧和综艺上，把晚上的两三个小时用来提升和学习，事业才有可能做得更好啊。

更何况，即使不想学习，早点进房间和多跟我交流一下，聊聊天也比看电视强吧？

接下来，辩驳。对自己原有的想法和观念进行反驳。

为什么下班后就一定要努力学习和提升？看看电视，放松一下也没什么吧？生活也要有张有弛。他不想跟我聊天，可能是每天上班很单调，没什么新鲜事而已。

毕竟，平时有什么事，他都挺喜欢和我分享啊。

最后，积极行动。接下来。应该怎么做现状才能变得更好一点？

看看自己喜欢的书，或者电影，适当分散注意力，相信心情一定会好很多。

其实，人的很多痛苦，都源于不愿意承认理想和现实之间的差距，对自己和生活都抱有过高的期望，痛苦也就越来越多。

当你觉得生活糟透了的时候，这个方法让你受益一生( 七 )