当你觉得生活糟透了的时候，这个方法让你受益一生( 六 ) 今天

具体办法是把自己的所思所想写下来。

第一步，记录情况和感受。发生了什么事，我的感受如何？

第二步，你的想法和信条。想法是什么？观念是什么？

第三步，辩驳。对自己原有的想法和观念进行反驳。

第四步，积极的行动。接下来应该怎么做，现状才会变得更好一点？

当你从从当时的那件事情当中跳脱出来，以一个旁观者的角度去分析和看待时，相信很快就会豁然开朗。

人的思维常常很感性，很多时候，我们之所以痛苦，就是因为被一些错误的感性想法所困扰。

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比如前段时间，我就因为为老公回家之后一直躺沙发上看电视，晚上很晚才进房间睡觉而不高兴和生闷气，两人因为这件事情还多次争吵，伤害了夫妻感情，更影响了自己的心情。

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