当你熬夜时，大脑开始默默地吃自己……(21)
经过研究 ， 人们普遍的睡眠周期在90分钟左右 ， 那么4个周期就是6个小时 ， 5个周期是7.5个小时 ， 6个周期是9个小时 。
如果按照8小时来设定闹钟 ， 那么很大可能会被从深度睡眠中叫醒 。
----当你熬夜时 ， 大脑开始默默地吃自己……//----[ ]
R90睡眠法则是一种利用睡眠周期 ， 设定叫醒闹钟的方法 。
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