当你熬夜时，大脑开始默默地吃自己……(20)
----当你熬夜时 ， 大脑开始默默地吃自己……//----[ ]
R90睡眠法
为了避免被从深度睡眠中叫醒 ， 英国睡眠协会的前任会长、英超曼联队御用的运动睡眠教练 ， 尼克·利特尔黑尔斯 ， 给出了R90睡眠法的建议 。
其实我们一直相信的“8小时睡眠”是一个错误的概念 。
8小时其实是每晚的人均睡眠时间 ， 但不知何时起 ， 它却成了普遍适用的推荐睡眠时间 。
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