练习瑜伽拥有纤细的手臂才能更好的展现衣服的亮点( 二 )
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趴在地上身体舒展 ， 双臂向前伸直贴地 ， 腰臀部位用力向上抬起来 ， 同时双脚用力双腿抬起来伸直 ， 脚尖贴地 ， 右腿向前倾斜向下弯曲 ， 脚掌位于头顶上方为止 ， 小臂弯曲向上 ， 双手握住右脚 。
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