为什么蜗居的香港人寿命全球第一(13)
▋香港长寿的“七大秘诀”
香港已经远远超出全国人均寿命 。 他们是如何做到的呢？除了香港社会保障体系比较完善 ， 居民也都有比较全面的体检、保健意识以外 ， 还真有几样长寿秘诀！
秘诀1：早餐一个七谷面包
营养学家们总倡导食物多样性 ， 每天要吃够25~30种食物 。 而香港人爱吃七谷面包 ， 早餐吃一个 ， 就占了7种！
所谓七谷 ， 就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米 。 虽说都是七谷 ， 但各家的配料往往都不大一样 ， 有的还会放芝麻、核桃或花生呢！
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