说她“卖肉”的都被打脸( 九 )
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这动作最大的好处 ， 在于根本不需要运动 ， 你甚至可以边做边刷剧呢~（其实非常累人 ， 初学者坚持30秒勉勉强强……）
很多人去健身房 ， 喜欢只练上半身 ， 而忽略腿部的锻炼 。
久而久之 ， 会造成身材失衡：
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为了避免发生这类情况 ， 就要结合深蹲运动 ， 锻炼腿部肌肉：
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同样要掌握身体和呼吸的节奏 ， 蹲的时候感觉并不是弯曲膝盖 ， 而是把屁股往下沉 。
整体说来 ， 深蹲做得好 ， 翘臀指日可待！
可千万别看动作简单 ， 便觉得自己绰绰有余 。
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