去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉(45)

----去不了健身房?掌握4个训练干货 , 徒手健身也能打造饱满的肌肉//----[北 京 联 盟 http://www.010lm.com]

俄式挺身

四、总结:徒手健身绝对能塑结实的大肌肉

想要获得饱满的肌肉

, 不管选择

器械还是徒手健身


推荐阅读