去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉(41)

去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉

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力竭训练:前水平引体

3.训练注意事项

建议新手循序渐进的练习 ,

勿要超负荷训练 , 防止受伤


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