[心理]因焦虑怀疑自己生病，心理学专家支招戴好“心理口罩”( 六 ) 长江网|心理|疫情|隔离|焦虑

武汉大学生画的抗疫卡通画。

长江日报-长江网采访人员留意到，关闭出城通道后，朋友圈中有很多幽默段子、传唱一些原创歌曲、写书法和画画。 “这些自发行为在心理学上是一种转移机制，也称‘心理按摩’ ，可以缓解焦虑和紧张情绪。 ”佐斌教授认为，在经济发展中， “信心比黄金更重要”；在防控重大疫情中，信心和药物同样重要！人与人之间相互关心、鼓励、肯定、帮助的心理氛围，整个社会传递出的温暖、友爱和信任，众志成城、同心同德的心理气势，无疑是战胜疫情的重要力量。

研究表明，心理因素对人体的免疫功能起着非常重要的调节作用。如果人长期处于焦虑、猜疑、急躁、愤怒、抑郁、后悔等心理状态，会减弱机体的免疫功能；如果心理压力是短期的，会抑制免疫力；如果是强大的心理压力和长期的心理负担，可能会对免疫功能造成伤害。而积极乐观的心理状态如感激、满足、愉悦、幸福等能够促使体内的内啡肽与生长激素等上升，从而能够增强人的免疫力，提高对疾病的抵抗力。