【体温】武汉全民测体温，专家细说体温那些事儿，正常范围内体温( 十 ) 运动|温度|体温|正常|免疫力

如何提高体温？

【每天泡脚】

武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊：加强运动、营养，的确可以提高人体基础代谢率，提高基础体温。但是“冰冻三尺，非一日之寒” ，运动、营养需要长期坚持。面对新冠肺炎，我们要想提高体温，增强免疫力，需要通过物理疗法和行为疗法：冬季最好戴帽子，每天泡脚洗热水澡，多喝热水。现在大家宅在家里，无事可以泡泡脚，一天三次不为过。

【温柔运动】

武汉市第四医院运动医学专家张青松介绍：如果排除测量有误，确实有一部分人的体温长期偏低，这属于生理性，不是病态。它对身体的健康没什么影响。运动是可以短暂提升体温的，运动时肌肉收缩导致机体产生热量比较多，散热随着机体出汗，神经调节，血管扩张等一些因素也会随之增加。当产热增加的幅度大于散热增加的幅度时，就会出现体温升高，体温升高的程度与运动的强度有关系，运动后经过喝水、休息、洗澡等一些措施会使体温下降，主要是出汗散热，神经调节等因素有关系，经过1-2个小时就能恢复到正常。