【体温】武汉全民测体温，专家细说体温那些事儿，正常范围内体温(11)

2026-01-10

这类低体温人，他运动完后恢复平静之后，他的体温还是会回落到他平常的这个水平，这属于正常，不需要特别关注。

据科学研究表明，长期的运动对免疫力提高自然是起正向作用。运动对心肺功能、慢性疾病有明显改善作用。长期适量运动能提高身体的免疫力，降低患传染性疾病的风险。但是在进行高强度运动的3~72小时，会处于免疫“空窗期” ，比平时更容易遭受病原体感染。

所以目前在疫情下，不提倡临时抱佛脚开展高心率、高强度的运动，这样反而会降低抵抗力。

研究表明，高强度运动时虽然会刺激白细胞数量的上升，但是在身体内流动的成熟的（能杀毒的）白细胞却更少，白细胞的功能会下降。另外，巨噬细胞的特性在运动后到运动一小时后也会从抗炎转变为促炎效果。不仅无助于建立免疫防线，也损失了“战斗力” 。

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