【体温】武汉全民测体温，专家细说体温那些事儿，正常范围内体温(12)

2026-01-09

所以，平时没有健身习惯的小伙伴就不要急于撸铁或上跑步机上得大汗淋漓。年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑，在跑步机上快走，中老年人可打太极、做养生操，女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分钟左右都是不错的选择。运动时心率在120至150之间比较好，既达到运动效果，又不超过普通市民的身体承受能力。

【“打折”膳食宝塔】

晚上熬夜刷手机，紧跟最新资讯；早上睡到11点起床，煮一碗饺子当早午饭，下午6点再吃稀饭配咸菜当晚饭。独自隔离在汉的陈小姐对自己生活安排挺满意：工作日经常在外吃饭，不健康还增肥，现在宅在家里活动量减少，一日两餐吃得清淡，正好控制体重。

采访人员采访发现，近半个月“宅家”生活，不少市民的饮食习惯有变化。即使是有孩子的家庭，也在所难免。一日三餐变二餐最常见。

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