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【体温】武汉全民测体温，专家细说体温那些事儿，正常范围内体温(13)

熬夜、饮食单一化 ， 这些生活方式的改变 ， 会不会影响健康、降低身体抵抗力？怎么吃才能既保证营养、又不增肥？

“城市留言板”问诊专家库成员、武汉市中心医院临床营养科主任许淑芳副主任医师是中国营养学会注册营养师 ， 同时也是内分泌学硕士、消化内科博士、营养学博士后 。

许淑芳主任认为 ， 居家隔离期间 ， 普通市民日常活动量减少 ， 如果担心发胖 ， 可参照“膳食宝塔”来安排生活 。

减：可适当减少主食、油脂 ， 减少热量摄入 。 普通成人每天应吃250克～400克主食 ， 想避免长胖 ， 可按下限控制在250克左右 。 体型较小、热量需求量少的人 ， 可以适当再减少 ， 但不要少于150克主食 。


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