【39健康网】女人总是生气，身体会有12个改变，专家教你10个消气办法！
【【39健康网】女人总是生气，身体会有12个改变，专家教你10个消气办法！】
三八妇女节即将来临 ， 这是一个专属于女性的节日 ， 旨在关注女性的健康与尊严 。 在社会中 ， 女性充当着非常重要的作用 ， 既要兼顾工作 ， 又要照顾家庭 。 在外 ， 她是努力勤奋的女强人 ， 在内 ， 她是贤惠温柔的好妈妈、好妻子 。 然而 ， 琐琐碎碎的日常生活 ， 却经常会让女性们心力交瘁……爱生气 ， 也逐渐成为了她们的一种“情绪习惯” 。
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爱生气的中国女性
结婚纪念日老公没有买礼物 ， 生气；小孩作业写不好 ， 生气；客户催着让赶方案 ， 生气；鞋子放得不对 ， 生气……生活中 ， 似乎很多事情都能让女人生气 ， 她们通常会动不动就因为一些屁大点的事情发脾气 ， 并与家人、同事发生争吵 ， 并且还会毫无预兆地发火 。
为什么女人那么爱生气呢？因为女人本身就是一种感性动物 ， 她们很容易受到外界环境的影响 ， 也很容易被负面情绪所刺激 ， 她们的心灵比较脆弱 ， 遇到问题时 ， 反应会比男性更加强烈 。 生活中我们之所以会有很多冷静的女性 ， 不过是善于调节情绪罢了 。
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女人生气危害大！
生气虽然会令人在短时间内获得心理舒缓 ， 但却“治标不治本” ， 发火过后 ， 她们又很容易马上陷入焦虑 。 如果女人频繁生气 ， 对心理和生理会具有一定的危害 ， 需要引起重视 。
经常生气 ， 身体会经历一些生理反应从而影响人体 ， 可产生色斑、肠胃功能紊乱、脑细胞衰老、心肌缺氧、高血压、甲状腺功能亢进、降低身体免疫力等危害 ， 而且还伤肝、伤肺 ， 影响睡眠 ， 危害神经系统 ， 久之就会引起脏腑功能失调 ， 危害健康！因此 ， 在生活中 ， 女性更应该学会控制自己的情绪 ， 培养乐观向上的生活态度 ， 通过各种手段获取快乐 。
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如何获取快乐？专家给出了10个找回快乐的方法
想要取得快乐 ， 需要我们通过日常生活的点点滴滴慢慢培养 。 美国《健康杂志》提出了几个方法 ， 我们不妨将它们融入生活中去 。
1、发现生活的小乐趣
在丹麦 ， 人们的幸福感普遍较高 ， 这主要是因为他们更愿意花时间去品味生活中的小乐趣 ， 比如 ， 新买的床单、喝上一口泡沫卡布奇诺、以及和朋友一起小聚聊天 ， 都会令他们感到高兴 。
哥本哈根快乐研究所的首席执行官梅克·维金曾说过：“微小的时刻 ， 是生活中的大事 。 ”寻找生活中的乐趣 ， 我们的大脑需要专注于日常生活的积极面 ， 如：可以用笔写下你欣赏的人和事、可以回顾你手机上的照片并把它们装订成册……通过有意识的努力 ， 你的大脑会逐渐得到训练 ， 快乐也会慢慢累积回来 。
2、营造良好的社会关系
2017年国外一项研究发现 ， 缺乏社交所带来的健康风险相当于每天抽15根烟！越来越多的研究表明 ， 营造良好的社会关系对提升人的幸福感至关重要！虽说目前线上社交比线下社交更便捷 ， 但从线下的日常生活中去社交 ， 会让你感到更温暖、更快乐 。
线下社交 ， 不要忽视触摸的力量！外国作家兰根·查特吉博士曾表示 ， 我们的皮肤上分布着许多触觉感受器 ， 当皮肤感受到某种形式的触摸时 ， 这种触觉会通过神经进入我们的大脑 ， 有助于降低压力 。 他建议 ， 人们平时可以练习“3D问候”：与人沟通应该有眼神交流 ， 最好有身体接触 ， 如握手、拥抱等 ， 这些行为均有助于调节情绪 ， 放松身心 。
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