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「伙伙健康TB」体温偏低，这是病吗？


“嘀 ， 35.8℃”
“体温偏低 ， 是不是身体出了问题？”
“为什么我的体温总比别人低？”
“医生 ， 体温低代表免疫力低下吗？”
关于体温的疑惑也随之产生：体温变低了 ， 对身体到底是好是坏？
正常体温不是某个恒定温度 ， 而是一个温度范围 ， 包括较为恒定的机体深部体温（如舌下、直肠）和易受环境因素影响的表层体温（如腋下、皮肤）两种 。
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深部体温
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舌下温度：36.3℃~37.2℃ ， 较恒定
直肠温度：36.5℃~37.7℃ ， 较恒定
表层体温
腋下温度：36.0℃~37.0℃ ， 易受环境影响
体温为什么总在波动？
造成体温低的原因有很多 ， 比如测量方法和部位、生理、病理因素等 。
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红外线测温器
灰尘、水汽或刚从户外回来 ， 暴露部位的温度都会受到影响 ， 导致体温偏低 。
耳温枪：如果使用角度不正确 ， 红外线没有对准鼓膜或有耳垢等均会影响测量 。
额温枪：额头易受到外界各种因素的干扰 ， 例如室外如果寒冷 ， 额头会受冷气影响而导致测出的体温偏低 。
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电子体温计
可测量部位有口腔、腋下、肛门直肠 。 王军宇表示 ， 从医学角度来说：
肛门直肠温度最稳定 ， 但操作难度大；其次较准的为口腔温度 ， 需要将体温计放舌下并紧闭嘴唇 ， 适合居家使用 。
腋下测量最为便捷 ， 但准确度一般 ， 有汗液或因测量者姿势不正确 ， 都会影响测量的效果 。
◎生理上 ， 一般女性较男性体温稍高；儿童体温略高 ， 老年人体温偏低 。 人的体温一天内也有变化 ， 早上比较低 ， 下午比较高 ， 相差通常不应大于0.8℃ 。
◎病理上 ， 各种内分泌腺体的功能低下 ， 如甲状腺功能低下、贫血或营养不良等 ， 都可能导致体温低 。
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体温低 ， 免疫力就低？
多数情况下 ， 体温略低对身体没有太大损伤 ， 但确实有可能导致免疫力偏低 。
赵建国教授表示 ， 体温低通常说明基础代谢率比较低、血流放慢 ， 白细胞工作效率相应降低 ， 因此即便发现外来敌人（如病毒、细菌） ， 反应也会变得迟缓 。
而生理性体温低最常见的原因是运动少、压力大、长时间待在温度过低（比如16℃）的空调房 ， 造成体温调节中枢不敏感 。
怎样科学地稳住体温？
1. 可以在午后两点左右打开窗子 ， 晒晒后背（注意保暖） 。
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2. 在室内通过打太极、练八段锦、做操、跳舞等运动方式 ， 加强锻炼、调节体温 。
3. 天气逐渐转热 ， 到夏天时 ， 本身体温偏低者别贪凉、尽量少用空调 ， 如果使用 ， 空调温度尽量控制在25℃~26℃ 。
4. 对于有基础病的患者 ， 要请专科医生治疗：比如甲减患者 ， 要补充甲状腺素 。 临床上 ， 90%的贫血是缺铁性贫血 ， 要补充蛋白质、维生素C和铁 ， 造血功能不好者要遵医嘱治疗 。
营养不良可能由于偏食、肠胃疾病和寄生虫引起 ， 患者在增加膳食营养的同时还要及时就医 。
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