【】放这些东西在粥里，好喝百倍不说，还这么营养( 二 )
食材：绿豆 ， 大米 。
做法：
1.绿豆用水泡四个小时 ， 大米用水泡半个小时 。
2.锅中放入水 ， 大火烧开后 ， 放入绿豆和大米 ， 用大火煮开 。
3.大火煮开后 ， 转小火炖至绿豆开花 ， 粥变粘稠即可 。
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8.乌发又补肾 ， 粥加核桃仁
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食材：圆糯米1杯 ， 核桃仁75克 ， 水8杯 ， 冰糖112克 。
做法：
1、圆糯米洗净 ， 加水8杯浸泡20分钟 ， 移到炉火上煮开 ， 改小火煮到米粒熟软 。
2、核桃仁洗净 ， 放入粥内同煮 ， 并加入冰糖调味 ， 待冰糖融化即可熄火盛出食用 。
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9.若要降血压 ， 煮粥加荷叶
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食材：粳米100克 ， 荷叶30克 ， 冰糖30克 。
做法：
1、取粳米煮粥 ， 待粥熟后加适量冰糖搅匀 。
2、趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上 ， 待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用 。
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10.健脾助消化 ， 煮粥添山楂
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食材：圆糯米150克 ， 楂150克 ， 冰糖75克 。
做法：
1.圆糯米洗净放冷水中浸泡2 小时后沥干水分；山楂洗净备用 。
2.粥锅内注水 ， 用大火煮开后转小火 ， 放入山楂边搅边煮 ， 15 分钟后捞起山楂 ， 再加入圆糯米继续煮1小时 ， 最后加入冰糖调味即可 。
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11.梦多又健忘 ， 粥里加蛋黄
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食材：大米50克 ， 蛋黄1个 ， 清水500克 。
做法：
1、将大米淘洗干净 ， 放入锅内 ， 加入清水 ， 用旺火煮开 ， 转微火熬至粘稠 。
【【】放这些东西在粥里，好喝百倍不说，还这么营养】2、将蛋黄放入碗内 ， 研碎后加入粥锅内 ， 同煮几分钟即成 。
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