『』21岁大学生，在宿舍躺了5天猝死！提现：年轻人患这病的越来越多( 二 )
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其次 ， 这些食物很多都是有份较大的油腻食物 ， 经常食用 ， 会导致体内的血脂高 ， 对心脑血管等疾病造成很大的影响！
最后 ， 有一些不良商家为了让食物美味、成本低 ， 用的都是不卫生、含有有害添加剂的食材 ， 对身体的伤害可想而知！
四、不运动
不运动会导致新陈代谢降低 ， 还会产生肥胖 。
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因为胖子运动时 ， 会消耗更多额能量 ， 感觉更疲倦 ， 因此很多肥胖的人都不爱运动 。
这样会导致血液粘稠度增高 ， 使脑部血液流动缓慢 ， 从而引发脑梗！
因此 ， 多运动不但对身体好 ， 增加免疫力 ， 对脑梗塞也有预防作用！清血管 ， 预防脑梗 ， 多饮一水 ， 控好二事 ， 常动三处！多饮一水：
生活中可以用奶汁草苦丁茶泡水 ， 可降脂 ， 改善血稠 ， 防血栓 ， 预防心血管疾病 。
用奶汁草、荷叶、苦丁 ， 三者搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 即可 。
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
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苦丁 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 可降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。
奶汁草 ， 其水提物 ， 可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
三者搭配在一起 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
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?控好二事：
1、控血压
高血压 ， 血压不稳定 ， 是导致脑梗的重要因素之一 。
预防脑梗 ， 一定要控制好血压 ， 保持血压稳定 ， 避免波动过大 。
想要稳定血压 ， 除了不能擅自增减降压药以外 ， 日常习惯 ， 也很重要 。
早上起床时 ， 要注意 ， 慢一点 ， 切莫起床过猛 ， 导致体位瞬间变化过多 ， 从而导致血压升高 ， 增加心脑血管疾病风险 。
起床前 ， 可先动动胳膊 ， 伸伸腿 ， 然后再慢慢起来 ， 坐在床边一分钟 ， 在慢慢起身下地 。
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2、控体重
研究发现 ， 肥胖和心脑血管疾病 ， 有这密切的关系 。
有研究结果显示 ， 肥胖者 ， 发生脑梗的几率 ， 要比正常体重者高出40% 。
尤其是 ， 腹型肥胖 ， 对血液压迫比较大 ， 血流一旦变慢 ， 就容易形成梗死 。
因此 ， 不要太懒惰 ， 进行适当的运动 ， 来促进血液循环 ， 控制体重 ， 对于防脑梗 ， 十分有益 。
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?常动三处：
1、动手
空手抓 ， 可促进血液的循环 ， 促进大脑运动 ， 增加血管的弹性 ， 预防脑血管堵塞 。
多活动左手 ， 有助于预防减少脑血管病变 。
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