长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？(11)
抱歉让各位失望了，我没有健身美图里那些迷人的腹肌和修长的双腿。但是整个过程中我觉得所有的付出绝对超值。容貌变化都是其次，最最重要的是整个人挺拔、气质了，那种浑身上下散发的自信特别迷人。我特么都能对抗那该死的多囊减下来还有什么做不到？？？！！！我也不再一味追求维秘那些完美身材，因为每个人的条件着实有限，我没有好比例大长腿，我一个不留神可能还会导致月经失调，我或许真的没法变成心目中最棒的身材，可是我能变得比以前更好，这不就够了么？可能你们真的得吐槽我这楼歪的真心可以，连怎么瘦下来怎么操作都不谈。不是我不愿意讲，我看过几乎所有高票知友的回答都相当靠谱，这是其一；其二，我一直认为如果你真心想健身想变更好到夜不能寐那一定有办法。那么多平台，微博，都有各自健身大牛的干货分享，潜心先看个几天怎么地也能了解一些了。健身的整个过程其实跟学习、工作、感情并无二异，无非是用心加用力而已。道理都相通，看你愿不愿意走了。另外，因为健身对饮食的要求性，答主在闲暇之余也开始转型小厨娘啦啦啦～
从此，我就跟健身彻底杠上了。当然，在这个过程中我这作死折腾的性子依然不改，还跑去整了个牙～
再次歪楼真是于心不安……题主的问题是长期健身会不会改变一个人的容貌，我不懂什么生理机制，我也不知道是不是因为脂肪少了或者牵动了什么肌肉生长这些东西。但我知道，健身更多是健心。当心真正打开去接受不完美，随时挑战自己的极限，浑身散发出一种顽强生命力的时候，没有不美的人。所谓相由心生吧！最后附上一些最近的照片。我从不爱恋旧，因为我知道明天的我才是最美的。
我都丑了那么多年了，还不允许人家美一次么??╭(╯^╰)╮~~~~~~~~~~~~~~~~~我来更新啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~因为不断有姑娘留言和私信我关于月经不调和多囊卵巢，数量之多让我觉得有必要一起聊聊这件事。一般来说，如果因为节食的原因导致大姨妈不正常，最必要的事情就是立即去看医生，并做通体检查看有没有其他诱因。（很多事情同理，如果出现异常首先采取的方式就是做检查，因为再多的帖子和经验分享都无法帮你探究你自己的病因。）在这里我暂分两种情况，如果只是单纯由于过度节食而营养不良，例如很多人不吃主食、碳水化合物类和脂肪这种，就必须立马恢复健康饮食，保证一天摄入热量略高于基础代谢。这种是最容易恢复的，一般来说正常饮食后的几周内都会趋于正常。所以不吃饭纯节食的姑娘啊，你们千万不要作，不然只能死啊！！！这是我作为过来人的肺腑之言，看着我的眼睛，求求你们答应我，一定要听进去好么？？？o(╯□╰)o第二种，如果莫名其妙疯狂发胖，让你无法直视又死命减肥导致月经失调，最崩溃的是你就算恢复饮食也难以像正常人一样立即复原的，那一定一定要赶紧就医，最好做血液和激素检测。如果你的症状有例如闭经、肥胖、脸上不可抑制地长痤疮痘痘、体毛多（包括小胡子什么的）等等情况，那患多囊卵巢综合症的几率就比较高了。在这里我绝不是危言耸听，多囊在我国女性中患病率大概有4%-8%，其中不孕症的30%都来源于它。多囊的病因至今在医学上没有明确说法，也无法根本治愈。通常来说就是缺少雌激素和孕激素，排卵异常。所以往往我们年轻姑娘们会被不定时的大姨妈惹的异常烦躁，更为未来的不确定性殚思竭虑——作为十几二十正美好的年龄要承受可能“不孕”的痛苦，实在太残忍了！私信里很多姑娘的描述让我非常感同身受，所以即便我的力量太渺小，也希望能给在看这个帖子跟我情况类似的姑娘们一点点希望~~~~虽然不能治愈，但是我们也有很多办法改善哒~~比如选择长期服用避孕药，例如达英35这种，或者人工周期，有时可能会打黄体酮等孕酮。也有通过中医方式改善的。答主我就是在吃了一年人工周期与黄体酮之后转变到吃中药。但是因为上大学非常不方便携带，所以选择将中药打磨加工成颗粒。现在我基本上没大问题，但依然容易不稳。但是既然有效，我就决定把中药吃下去~~~
最好找可以把中药制成这种颗粒的医院比较好，也更容易坚持~！汤药喝着太恶心了呃……其实所谓不孕也不是那么绝对。我觉得既然医学这么发达，总有解决办法。怀孕只是相对于一般姑娘而言困难一点。换个角度想，我们不妨把它当作上天赋予我们的一种“小礼物”，一个需要你战胜自己的契机。这真的不是鸡汤！！！因为多囊的肥胖率高达40%，且肥胖的多囊患者胰岛素抵抗发生率为76%，这就意味着想要健康，想要变瘦变美，我们需要付出比常人多得多的努力。（事实上，减肥对治疗改善多囊有相当大的帮助）所以，你瘦下来的含金量不要太高啊！！！这真的是一件激发斗志的事情！加油吧~你的潜能远比你想象中的强大。因为当你蜕变，你的胸怀已经根本不在乎另一半是否介意你的病。嫌弃？呵呵呵呵呵呵，要多远滚多远自己玩蛋去吧！恕姐姐不奉陪……多囊的姑娘们，你们真的真的真的可以很美哒。^ ^
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