「」身高160cm的标准体重是多少？这张体重对照表一看便知( 二 )
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2、多做力量训练 ， 有助于提高肌肉量 ， 促进身体代谢 。
很多人以为肌肉量的提高 ， 会让身材变得难看 ， 这是小白常犯的知识盲区 。肌肉是身体宝贵的组织 ， 可以保护器官跟骨骼 ， 同时塑造曲线身材 ， 提高自身魅力 。肌肉每天消耗的热量会比脂肪更多 ， 有助于提高身体的代谢速度 ， 抑制脂肪的生长 。
因此 ， 减肥的人除了进行有氧运动燃脂 ， 还需要多进行抗阻力训练 ， 提高身体肌肉量 ， 让身体保持旺盛的代谢水平 ， 有助于养成易瘦体质 ， 练出迷人的曲线身材 。
【「」身高160cm的标准体重是多少？这张体重对照表一看便知】
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