黑寡妇超级碗预告意味着什么？黑寡妇超级碗预告时间过程详解( 六 )
这种锻炼结构对懒人其实很有吸引力 。 像很多人一样 ， 我也经常懒得做热身和事后拉伸 。 但在 TB12 ， 这些元素都会被囊括进来 。 从更广泛的意义上来说 ， TB12 正顺应着自我保健的潮流 ， 风头正劲 。 这一趋势可以从以下几个方面得到证明：移动课程的普及、健身品牌的兴起以及自助按摩设备的流行 。 在新的TB12 旗舰店 ， 客户将能够与教练进行一对一训练 ， 所有教练都在 Guerrero手下接受过三个月的培训 。 此外 ， 还有教你怎样用泡沫轴和徒手进行自我治疗的团体课程 。
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尽管 Guerrero 的明星学生大获成功 ， 他还是受到了一些运动研究人员的批评 。 他们挑毛病说 ， TB12 的方法是缺乏科学依据的 ， 具体来说 ， 肌肉柔韧性并不是一个生理学层面的准确术语 ， 深层肌肉组织锻炼法也不可能拉伸或软化僵硬的肌肉 。 Guerrero 的回应则是拿出 Tom Brady 作例 ， Brady 也乐于证实这一点 。 “我绝对百分百地清楚这个方法是有效的 ， 而且我只不过是遵守了教学方法 ， 没有做别的 。 ”他觉得他也有必要与他人自己的知识 ， 尤其是他的队友 。 “比如说 ， 我看到一个队友腿筋很疼 ， 我就想 ， 他的髋部屈肌太紧了 ， 腿筋也太紧了 。 但这个人就可能会说 ， ‘我的腿筋太弱了 ， 我得做更多的腿筋屈伸锻炼 。 ’我就吓坏了 ， 这样下去怎么得了啊 ， 我们还需要这个队友上场打比赛的！”
Guerrero 的批评者们也不一定全无道理 ， 毕竟他的观点缺乏大量的研究支持 。 但这主要是因为研究人员仍在研究人工肌肉疗法的工作原理 ， 而且他们不喜欢Guerrero（以及 Brady）在科学领域里做出太不着边际的假设 。 “发明像柔韧性这样的术语 ， 并用伪科学来解释它 ， 这是科研人员最无法忍受的事 。 ”PatDavidson 博士说 。 他是一位声名远播的运动生理学家 。 “Guerrero 的疗法是有效的 ， 那就没必要去解释什么原因 。 ”但 Davidson 有一个理论：深层组织锻炼有效的原因 ， 可能是触摸引起的感觉 ， 给大脑了更多关于你的身体情况的信息 。 大脑因此感到更为安全 ， 从而允许身体进行更大幅度的运动 ， 向肌肉发送“可输出更大幅度运动”的讯号 ， 让肌肉能驾驭更大范围的动作、速度和力量 。 这也许有道理 ， 也许并没有 ， 反正对 Brady 是管用的 。
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或许 Brady 之于 TB12 ， 像是一位名人成为他们品牌的理想代言人 ， 因为他用了说好 ， 肯定你也会觉得好！——而且就像代言人带来的影响有好有坏 ， Brady 也被另一群人狠狠地恨着 ， 不管他们是出于嫉妒 ， 还是觉得他傲慢 ， 或两者兼而有之 。 我跟 Brady 提这个理论时 ， 他皱起了眉头 。 他强调说 ， 你不用“像半个机器人一样”才能保持健康和好身材 。 你只需要多做好的决定 ， 少做不好的决定 。 “没人必须要活成 TomBrady 的样子 。 ”他说 ， “我只要当好Tom Brady ， 你只要当好你自己 。 每个人都有自己的选择 。 但如果你想要长于运动 ， 就要好好锻炼 。 要想活得健康 ， 就要好好约束自己 。 你不能说‘我想要健康’ ， 然后一边吃垃圾食品一边对锻炼敷衍了事 。 ”
与大家印象中的正相反 ， Brady 说自己其实对食物的要求没那么激进 。 “我有个朋友 ， 如果不给他吃最最有机的食物 ， 他就要抓狂 。 我就跟他讲 ， ‘你这种执念对自己造成的伤害 ， 比吃薯条还要大 。 ’话虽如此 ， Brady 还是总吃同样的健康食品：运动前一杯浆果香蕉奶昔 ， 早餐吃牛油果和鸡蛋 ， 午饭吃沙拉配坚果和鱼肉 ， 鹰嘴豆、牛油果酱或混合坚果当零食 ， 晚餐吃烤蔬菜和鸡肉 。 当我问及他最爱的健康餐时 ， 他翻了个白眼 。 “如果我想吃培根 ， 我就会吃一片 ， 想吃比萨 ， 也会吃一块 。 我们不应该阻止自己吃真正想吃的食物 ， 大家都是人类 ， 也都只活一回 ， 干吗要勉强 。 现在我年纪大了 ， 唯一改变的就是 ， 如果我想吃比萨了 ， 我就去吃最好的比萨 。 我不会吃一口难吃的比萨 ， 然后去怀疑人生：我为什么要吃这么难吃的比萨？”顺便说一句 ， 他最爱的食物是巧克力 。 要说 Brady 真正成熟起来 — 这事依然比较有争议 — 那很可能是因为他的孩子 。 记得爱国者队在 2017 年超级碗输给费城老鹰队之后 ， 他走进更衣室 ， 看到自己的三个孩子都泪眼汪汪地看着他 。 “我必须把自己的情绪放在一旁 ， 才好去处理他们的情绪 。 ”他回忆道 ，“我说 ， 小家伙们 ， 你们看 ， 爸爸并不是永远会赢 ， 生活也不是这样的道理 。 努力才是最重要的 ， 只要你竭尽全力做过了 ， 你就能接受结果 。 ”
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