健身■金晨是怎么克服肥胖的？听听她的减肥故事，教你在家练出好身材
肥胖仿佛就是女孩天生的敌人一样 ， 但是这并不是绝对的 ， 并不是我们变的肥胖之后就没有了办法 。当我们肥胖的时候可以像金晨这样 ， 通过运动的方式使自己可以瘦下来这就是好样的 。相信很多的朋友都是了解金晨的身材有多好 ， 双腿以及腰围有多么的纤细 ， 但是怎么减肥瘦身的方法却不知道 。经历肺炎疫情宅在家里脂肪又多了不少 ， 所以就一起来学习一下怎么减肥吧！
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金晨是一位特别年轻的女演员 ， 相信大家对于《特警队》这一部剧有一些耳闻 ， 金晨在里面就饰演郭俏男 ， 在这一部剧里面金晨有一些女汉子的感觉 。但是在现实的生活里面的金晨却是无数人心里面的女神 ， 有着令无数的女生所向往的身材 。
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金晨的身材也是经过自己的健身训练所不断的强化得到的 ， 生活中金晨总是会去健身房里面 ， 经常的健身撸铁训练的金晨拥有了现在的性感的身材 ， 双腿以及腰上的脂肪逐渐的减少 ， 腹部的肌肉曲线逐渐的清晰明显 ， 她的减肥故事很简单 ， 但是很励志 ， 值得每个健身人的学习！
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当然因为在工作上还有疾病疫情上的原因 ， 使得我们没有时间或者不能去健身房里面训练 。但是没有了健身器械的支撑准备 ， 我们还是可以进行健身训练的 ， 我们就可以选择瑜伽训练的方法使自己运行起来 。下面就一起学一学四个简单的瑜伽练习动作 ， 教你在家练出好身材！
站立后弯式
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身体呈直立的站姿在地面之上 ， 双腿紧紧的并拢在一起 ， 双脚的脚尖朝向身体的前方 ， 胸部扩展向上挺起 ， 双臂伸直紧紧的贴靠身体 。
双腿稍微的分开一点 ， 双腿之间的距离大约是髋部的距离 ， 双臂向上方伸直双手的手指相互交叉握在一起 ， 身体尽量向后仰充分的伸展身体 。
轮式
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身体自然的平躺在地面的上方 ， 双腿并在一起 ， 双臂贴靠在身体的两边 。
双腿的膝盖位置弯曲使双脚的脚面踩在地面上方 ， 同时双脚的脚后跟靠近臀部 ， 双臂弯曲使双手的手掌贴紧地面在头部的两边 ， 双手的手指的指尖朝向身体下方 。
身体发力使髋部用力的向上方挺起 ， 充分的伸展整个身体 。
骆驼式
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身体保持跪立的姿势在地面的上方 ， 臀部坐在小腿的上方 ， 双脚的脚踝绷住使脚背紧贴地面 ， 身体上半身保证不要弯曲 。
起身使大腿与地面垂直 ， 身体稍微向后仰使双手抓住双脚的脚后跟 ， 头部自然的下仰 ， 身体充分的伸展 。
眼镜蛇式
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