健身■金晨是怎么克服肥胖的？听听她的减肥故事，教你在家练出好身材( 二 )
身体呈俯卧的姿势平整的贴附于地面上方 ， 双腿靠在一起伸直 ， 双脚的脚踝蹦紧使之脚背紧贴地面 ， 双臂保证伸直贴靠在身体的旁边 。
双臂弯曲双手的手掌支撑在地面上方在胸腔位置的两边 ， 双臂稍微伸直 ， 身体上半身向上方挺起 ， 使腰背还有胸腔充分的伸展 。
金晨的身材的训练也不仅仅是平时生活中去健身训练这样 ， 还要搭配上在饮食方面的充分的自我管理 。生活中在遇到热量比较高以及含糖量比较高的食物的时候 ， 如果可以做到自律可以很好的控制好自己 ， 那么我们在再通过自己的健身训练身材就一定会变的越来越好的 。
很荣幸的跟大家所分享健身上的知识内容 ， 希望大家多多的关注！
【健身■金晨是怎么克服肥胖的？听听她的减肥故事，教你在家练出好身材】努力过后才不会后悔！
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