■雌激素水平引发的女性更年期，科学掌握3点，平稳度过更年期
科学技术是第一生产力 ， 我是清晨碳水 。作为女性 ， 无论你喜欢与否 ， 人生中的某个阶段终会迎来更年期 。更年期对于女性来说 ， 似乎是一个不大不小的挑战 ， 不仅身体内的激素水平发生明显变化 ， 而且形体上也会有一定程度上的改变 。我们都知道更年期时 ， 绝大多数女性的情绪都会起伏不定与先前反差很大 ， 但是也不必过于担心这种状态 ， 只要理解了其背后的科学原理 ， 采用一些合理的做法 ， 也是可以顺利度过这个阶段的 。今天的话题就来说说与女性更年期的相关问题 ， 以及如何缓解这些问题 。
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阅读完本文后 ，您会收获以下三方面的信息：
雌激素及更年期定义
雌激素水平的变化带来的问题
更年期综合征解决方案雌激素及更年期定义
雌激素与更年期始终是与女性不可分切的两个概念 ， 很多女性都熟悉但具体并不知道到底是怎么一回事 ， 下面先来看看这两者的具体定义 。
雌激素
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雌激素的主要生产者是卵巢 ， 但是在脂肪组织中也会产生 ， 是一种女性激素 ， 由下丘脑-垂体-卵巢轴分泌 。我们平时说的雌激素是一个统称 ， 其实包括三种激素：雌二醇、雌酮、雌三醇 。其中 ， 对于女性影响最大的是雌二醇 ， 与女性例假以及身体脂肪的分布关系最大 。而雌酮是一种较弱的雌激素 ， 是女性绝经后体内唯一的雌激素类型 。雌三醇 ， 则是与孕产有关 。
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刚才说雌激素是女性激素 ， 其实男性也会有 ， 男性的雌激素在睾丸中产生 ， 只是量非常小 。当女性雌激素分泌水平正常时 ， 除了刚才所说的使女性生理特征正常外 ， 还起到了对脂肪的分解与合成起作用 。一般来说 ， 当雌激素水平高时 ， 睾酮水平就相对低 ， 人体就更倾向于抑制脂肪燃烧并储存脂肪 。
更年期
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我们所说的更年期 ， 指的是女性绝经前后的一段时间 ， 也叫围绝经期 。这个阶段女性卵巢开始衰退 ， 雌激素分泌水平也相应的减少 。由于突然的身体激素变化 ， 就会对身体带来强大的冲击 ， 产生诸如情绪波动、焦虑、失眠、脱发、皮肤变差以及各种关节疼痛等一系列常见的问题 ， 这些问题的产生也被称为更年期综合征 。更年期综合征多发生于女性45~55岁之间 ， 可持续至绝经后2~3年 ， 或者6~8年 ， 甚至时间更长 。雌激素水平的变化带来的问题
我们人体的激素水平会影响人体的方方面面 ， 特别女性的雌激素对于更年期前后的女性 ， 影响非常大 。那么雌激素是如何影响更年期的女性的呢？
第一 ， 骨骼密度
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女性的骨骼密度在30岁以后就开始处于流失的状态 ， 其中除了日常生活习惯的原因外 ， 更重要的一点就是雌激素水平也是逐年下降 。雌激素与骨骼密度有什么关系呢？当我们身体里的成骨细胞大于破骨细胞时 ， 我们的骨骼密度才会提升 ， 反之 ， 则会下降 。但是女性的雌激素可以抑制破骨细胞的产生 ， 因而当女性过了30多岁 ， 雌激素水平开始呈下降趋势时 ， 抑制破骨细胞的能力也开始下滑 ， 特别是更年期后 ， 雌激素分泌水平降低到了最低点 ， 骨骼密度也就处于加速流失状态 。这也就是为什么女性在老年阶段骨折与骨质疏松概率比男性更高的原因之一 。
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