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[]道家流传千年的养肾功法

中医认为 ， 肾为先天之本 。当人体生长、发育和生殖机能障碍 ， 呼吸功能减退 ， 水液代谢异常以及骨骼、脑髓、耳等功能失常的情况下 ， 我们容易发生肾虚的情况 。
像汽车 ， 一台汽车刚出厂时各项配置都很好 ， 发动机动力很足 ， 但是当发动机变老 ， 各项零件老化时就意味着你的身体逐渐衰老 ， 各个零件也没坏只是老化 ， 这种情况就是肾虚的表现 。
只有养肾藏精 ， 身体才能元气满满 ， 今天就来向大家推荐几个道家流传千年的养肾功法 ， 你不妨也试试看！
01
功法一：呼吸心法
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呼吸方法：身体下蹲的整个过程 ， 呼气 。身体向上站起的整个过程 ， 吸气 。在呼吸转接时 ， 略屏息两秒钟 。（最好用腹式呼吸法）
练习时间应根据个人体质 ， 以不觉疲劳为宜 。练后 ， 很多人会觉腰酸 ， 需要用两手攥空拳 ， 轻轻捶打后腰 。
反应：通常练两分钟就会浑身微汗 ， 脚掌发热 。有人会打嗝、放屁 。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙 。
至于长期效果 ， 自己去感受吧 ， 如出现腹痛 ， 腰酸等不适症状 ， 可按摩复溜、太溪穴 ， 很快解决 。
02
功法二：吃黑芝麻
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“世上只有芝麻好 ， 可惜凡人生吃了 。”这是一位“老神仙”亲口传的 。老神仙其实是一位道士 ， 年逾六旬 ， 须发乌黑 ， 精神抖擞 ， 仙风道骨 。
他在深山里修行了40多年 ， 淡泊名利 ， 每日粗茶淡饭 ， 自得其乐 。道家养生是从养肾开始的 。肾主水 ， 其色黑 ， 黑芝麻是黑色的 ， 养肾的佳品莫过于黑芝麻 。
芝麻有黑的 ， 有黄的 ， 还有白的 ， 但与肾的本色相应的黑芝麻 ， 才有更好的药用价值和养生之功 ， 黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品 。
[]道家流传千年的养肾功法
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黑芝麻禀厥阴春生之气而生 ， 为五谷之首 ， 可以补五脏 ， 长肌肉 ， 填脑髓 ， 在《神农本草经》中列为上品 。
因为它是用来补虚羸 ， 填脑髓的 ， 所以 ， 一定要用籽粒饱满的芝麻 ， 如果它本身都不饱满 ， 哪能指望它有填补之功呢？
晋朝道士葛洪传下来的 ， 见《抱朴子》：
芝麻3斗 ， 蒸熟后晒干 ， 用水淘去沫再蒸再晒 ， 如此反复9次 。这时芝麻皮肉分开了 ， 去掉芝麻皮后 ， 炒香 ， 打成粉末 ， 用枣膏调和 ， 制成弹子大的小丸 ， 每天服用3次 。
服至百日 ， 能除痼疾 ， 1年皮肤光泽 ， 两年白发返黑 ， 3年齿落更生 ， 4年水火不能害 ， 5年行及奔马 ， 久服长生 。
03
功法三：引火归源法
点按涌泉即点按足心 。每晚临睡前 ， 用温水将脚洗净 ， 盘膝坐于床上 ， 一手握住脚趾 ， 另一手点足心 ， 每次点下去的时候要隐隐的疼 。
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涌泉是足少阴肾经穴位 ， 摩擦此穴 ， 可以补肾益精 ， 通调气血 ， 肾气充足 ， 则体健寿延 。
最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里 。换句话说就是固肾 。
04
功法四：心肾相交法
此法不仅强补肾精 ， 通治一切耳病
心肾相交法一：鸣天鼓
心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓 。我们的后脑勺就叫做天鼓 。鸣天鼓要用到我们的听会穴和劳宫穴 。


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