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[]道家流传千年的养肾功法( 二 )


人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位 ， 它是一个火穴 ， 像我们肚子疼了 ， 马上就不自觉地用手去捂肚子 ， 所以它是很操劳的 。
[]道家流传千年的养肾功法
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具体鸣天鼓的做法是：
先用我们的手掌心 ， 即用劳宫穴贴住耳孔 ， 把整个手搭在后脑勺上 ， 将食指放在中指上 ， 然后往下一弹 ， 产生一个弹击的力量 。
就这样使劲压住听会穴 ， 然后弹拨后脑壳 ， 弹几次再压紧 ， 然后突然放松 ， 耳朵就会有一种特别清爽的感觉 。经常这样做对耳朵的保健作用很大 。
心肾相交法二：按摩听会穴
第二种叫做按摩听会穴 。耳朵里的听会穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法 。
中指的指尖是心包经的井穴 ， 属于心 ， 耳朵、眼属于肾 。
[]道家流传千年的养肾功法
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首先 ， 掌心向后 ， 然后用中指插进耳朵孔里去 ， 塞进去以后 ， 手指在里面转180度 ， 让掌心向前 ， 然后让手指轻轻地在里边蠕动 。
要注意 ， 不要使劲地杵 ， 而是轻轻地蠕动 ， 就像小虫子一样在里面轻轻的动 ， 按摩上二三十秒后 ， 突然将手指向前外方猛的拔出来 ， 最好能听见响 。
这就是完整的按摩听会穴的一个方法 。如果你的手指插进耳朵里去以后 ， 觉得指尖有一种黏着感 ， 有吸力的话 ， 这就是湿气太盛的一种感觉 ， 那在按摩完了以后 ， 猛的将手指拔出来就可以了 。
这里提醒一件事 ， 做任何动作都要以不受伤为原则 ， 就是说动作要轻、要柔、要缓 ， 要轻轻地做 ， 指甲也一定要铰得很干净 ， 然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴 ， 千万不要伤到耳朵 。
心肾相交法三：手心搓脚心补肾水
如果精亏的厉害 ， 用功法三的点按
第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心 。我们千万不要小瞧了这个方法 ， 这里面融汇了很深的中医道理 。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴 ， 而我们的手上是劳宫穴 。我们可以平时没事的时候坐在床上 ， 左、右手交叉 ， 用掌心搓脚心 ， 或者用手心拍打脚心 。
这样做有助于让肾发挥收藏的功能 ， 把气往下引 ， 把上面的虚火拽下来 ， 这样气就不会壅在上面 ， 病自然就好了 。
我们前面说过 ， 如果人生一口大气 ， 气全憋在上面的话 ， 那就有可能会造成耳聋和耳鸣 。那么 ， 用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机 ， 气机顺了 ， 经脉通了 ， 耳朵的病自然就会改善 。而且这样做有助于改善睡眠 ， 对有高血压的病人也非常有好处 。
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功法五：提肛术
处于安静状态下 ， 全身放松 ， 用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起 ， 呼气时腹部收缩） ， 并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门 ， 吸气时放松 ， 重复10次 。
[]道家流传千年的养肾功法
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功法七：叩齿法
齿是骨之余 ， 是骨头的余气 ， 而肾又主骨 。当人到了一定岁数 ， 肾气就会逐渐衰弱 ， 牙齿也会松动 。对这种情况 ， 我们可以反过来想 ， 如果牙齿很坚固 ， 那么是不是肾气就会很足呢？
【[]道家流传千年的养肾功法】如果暂时不方便调理肾 ， 那么我们可以先坚固牙齿 。牙齿里的经络和肾经是相通的 ， 只要坚固牙齿 ， 它就可以对肾起一个反固的作用 ， 就可以让肾强壮 。
要知道 ， 人不可能牙齿很强壮而肾很虚弱 ， 这是绝不可能的 ， 因为它们是同步的 。所以 ， 如果我们不便直接地去调养肾 ， 那么就健壮牙齿 ， 这是最好的补肾方法 。


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