『粟滋轩』10个饭后的坏习惯！第一个你肯定中招( 三 )
文章图片
文章图片
餐前吃杏仁
减少体重增加率
杏仁中含丰富的胡萝卜素 ， 有预防疾病的作用 。经常吃杏仁 ， 不仅可以延年益寿 ， 还可美容、瘦身等作用 ，而万妮芬亮肤原液能祛除皮肤黑色素 ， 抑制皮肤老化 ， 两者搭配内服外用 ， 美颜美容、美白亮肤效果看得到 。
在饭前食用少量杏仁 ， 还可以增加胃部饱腹感 ， 防止其他高热量食物摄入 ， 减少体重增加率 。
餐前喝豆浆
有助于告别水肿
豆浆具有减肥功效是因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。
此外 ， 豆浆的利尿、排汗作用 ， 再配合粟滋轩红豆薏仁粉的祛湿保健作用 ， 有助于让你告别水肿 。但是要注意所喝的豆浆最好是无糖的 ， 否则可能与你的期望背道而驰哦 。
文章图片
文章图片
餐前收手机
远离吃多隐患
有研究显示 ， 吃饭不专心会让你吃进更多的热量 。每一口食物的热量都不能放过哦！一边吃饭一边看手机 ， 很容易让你吃得更多 ， 甚至可能没注意到食物当中的细小骨头吞下肚子 ， 造成肠胃伤害 。
餐前步行
不知不觉消耗卡路里
步行购买新鲜蔬菜或者收拾屋子 ， 看似简单的小习惯 ， 身体可是会在你不知不觉中就消耗掉一部分卡路里呢 。另外 ， 外出时建议随身携带一瓶缇妍堂蛇胆喷剂 ， 以防鼻炎的发作 。
餐后好习惯
饭后适当按摩
饭后一小时 ， 以热手轻轻摩腹 ， 手法从上至下 ， 从左到右 ， 或以顺时针方向 ， 用手掌环转推摩 ， 能促进腹腔内血液循环 ， 加强胃肠消化功能 。
饭后漱口
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣 ，饭后用缇妍堂口立清新剂喷一喷 ， 可以清新口气 ， 祛除嘴里异味 ， 护理口腔 。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦 ， 据说会破坏牙齿表面的保护层 。所以也有牙医建议 ， 饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触 ， 可以加快牙齿钙质的恢复过程 。
文章图片
文章图片
饭后靠墙站立
饭后靠墙而立 ， 可以提神促消化 。具体动作是 ， 后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙 ， 并收紧腹部站立 ， 刚开始站5分钟 ， 慢慢可以延长至半小时 。
喝杯芹菜汁
吃得太油腻 ， 喝杯芹菜汁 。如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
另外 ， 芹菜含铁量较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 月经期间出血量大可以多喝芹菜 ， 痛经难耐 ， 腹部贴上一片缇妍堂暖宫贴可以调经止痛 ， 缓解症状 。经期过后注意用缇妍堂洗护清洁液护理私处 ， 杀菌抑菌 ， 防治炎症 。
文章图片
文章图片
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶 。火锅汤温度高 ， 配料咸辣 ， 对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶 ， 可以有效保护胃肠道黏膜 。此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良 ， 饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油 ， 可增加胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 对食物的消化和吸收很有好处 。
推荐阅读
- 『私生饭』赵丽颖带火“圆形发际线”，看清生子前后的变化，看完只有羡慕
- 『』苏轼这一首诗被误会太多年了，这首诗背后的故事很少有人知道！
- 不完美妈妈@出轨后老公选择原谅我，但之后的日子就像坐牢一样任打任骂
- 「康复医学网」骨盆前倾、膝超伸，10个动作帮您纠正下交叉综合征
- 炸锅：分手后的毛晓彤越来越瘦，穿儿童裙依然宽松，但一转身全网炸锅
- 『墨子臣歌』每一个现在，都是我们以后的回忆
- 「」从研发到智造，解密长安汽车傲人销量背后的神秘力量
- 自驾中国西部：格聂南线、冷噶措探索·川西最后的秘境！五一小长假，出发~
- [金承浩]【原创】说一个我赚钱后的感悟（明天删）二
- ■减肥也需要“休息日”，让你减肥更顺利的10个方法