#补益#补足“精气神”要从肾入手
北京联盟_原题是：补足“精气神”要从肾入手
精气神是一个人精神状态的概括 ， 是一个人整体素质的内涵 ， 是一个人魅力和灵魂的体现 。没有精气神 ， 人就会迷失前进的目标 ， 失去奋斗的动力 。老人腰酸腿疼 ， 时睡时醒 ， 中年人精力不济 ， 身心疲惫 ， 年轻人记忆力减退 ， 注意力不集中 ， 女性容颜憔悴 ， 情绪波动 ， 都是精气神虚乏造成的后果 。
缺少精气神 生活没精神
对于人体中的精、气、神 ， 历代中医养生家都非常重视 ， 并专门创立“精气神学说” ， 对精、气、神虚乏在人体生命健康造成的不良影响进行了深入的研究 。
精气神学说中所说的精 ， 主要指肾中所藏之精 ， 它能促进人体的生长、发育和生殖 ， 是人体生命活动的原动力 。如果肾精亏虚 ， 人体的生殖功能就会受到影响 ， 生长、发育也会趋于停滞 ， 加快人体的老化进程 ， 许多人年纪轻轻就出现性功能障碍 ， 脱发等早衰现象 ， 主要原因就是肾精亏虚 。
人体中的气主要来自肾精的化生 ， 它在我们的体内各处不停运行 ， 推动各脏腑器官正常活动 。如果体内的气足了 ， 人们就会觉得体力充沛 ， 如果气化生不足 ， 人们就会出现身体虚弱无力、面色苍白、抗病能力减退等衰弱现象 。
神是人体生命力的综合外在表现 ， 它源自于肾精化生 ， 内藏于心 ， 所以人们在提到神时常用“心神”这个说法 。心神充足可以让人思维灵活、反应迅速 ， 如果心神虚乏 ， 人就会变得神志不宁 ， 甚至反应迟钝、思维僵化 。
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补肾精让人重现活力
通过精气神学说 ， 我们了解到气和神都依赖于肾精的化生 ， 只有肾精充足 ， 精气神才能保持充沛 ， 而无论是气虚还是神乏 ， 归根结底都是精亏造成的 。可见 ， 精、气、神三者中精是根本 ， 只要能填补肾精 ， 就可以全面改善消除精亏、气虚、神乏所造成的各种虚弱症状 ， 让人重现活力 。
古代养生大家对填补肾精大都非常重视 ， 同时也积累出许多补肾精的经验 ， 在这里我们介绍几种古人填补肾精行之有效的方法 ， 希望能对长期被精气神虚乏困扰、身心疲惫的朋友有所助益 。
按摩：
中医认为 ， 人的脚底分布着很多穴位 ， 其中涌泉穴是肾经的起始穴 ， 也是肾精精气之源 。经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾 ， 强身健体 ， 防止早衰 。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛有一定的疗效 。方法是：两手对掌搓热后 ， 以左手搓右脚心 ， 以右手搓左脚心 。每日早晚各一次 ， 每次搓300下 。
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【#补益#补足“精气神”要从肾入手】服食药物：
在中医药发展过程中 ， 人们发现有两种药物补益肾精的作用特别明显 ， 一种是植物种子类药物 。中药书上曾讲到“凡子皆实” ， 就是说种子能让肾精充满 ， 例如枸杞子被《本草经疏》列为“益精明目之上品” ， 五味子兼具精、气、神三大补益作用 ， 因此传统方药五子衍宗丸就采用了菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、车前子等种子药来补肾益精 ， 增强生殖功能 。另一种就是动物药 ， 中医认为鹿茸、海马等动物药属于“血肉有情”之品 ， “能栽培身肉之精血” ， 补益肾精的效果特别明显 ， 从清代名医叶天士 ， 到现代国医大师郭子光 ， 都使用血肉有情之品来治疗肾精亏虚的患者 ， 取得了良好的治疗效果 。
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