「枕头」侧睡枕头多高合适？装一网教你正确选择合适的枕头( 二 )
荞麦枕——自有存在道理
用荞麦壳做枕芯 ， 是民间传统使用的枕头 。 枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物 ， 会对预防颈椎病有一定作用 。 荞麦壳重量轻 ， 具有坚韧不易碎的菱形结构 ， 作为枕芯可随着头部移动而改变形状 ， 而且冬暖夏凉 ， 具有清热祛火的功效 。 但缺点是不宜清洗 ， 最好定期在太阳下晾晒 。
化纤枕——便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头 ， 由于化纤材质不太透气 ， 使用久了容易变形结成块儿 ， 缺乏弹性 ， 枕头呈现高低不平的状态 。 所以 ， 建议你在选购枕头时 ， 不选这种便宜但不实用的枕头 。
乳胶枕——除了价格都好
由天然橡树提炼其汁液 ， 再高温发泡而成 ， 乳胶的弹性好 ， 符合人体工学、不易变形、支撑力强 ， 据说 ， 乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说 ， 可以塑造好的头型 ， 而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源 ， 有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果 ， 乳胶枕表面有上千个气孔 ， 能够散热透气 。 天然乳胶材质抗菌防霉 ， 乳胶枕寿命长 ， 就是价格有点贵 ， 但是贵有贵的道理 。 护理时是自然通风 ， 不能晒 。
羽绒枕——好用但不便清洗
好的羽绒枕 ， 应采用较大的羽绒 ， 其蓬松度较佳 ， 可提供给头部较好的支撑 ， 也不会因使用久了而变形 。 而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点 。 真羽绒枕是上好材质的枕头 ， 缺点是不能水洗 ， 而且部分人群会对羽绒过敏 。 羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头软硬及高低程度 ， 因此选择时应按照枕头上的说明作再选择 。
保健枕——效果听自己的
一般的保健枕是将中国传统的中草药组合而成的药枕 ， 让你在不知不觉的睡眠中 ， 安神健脑、防病强身 ， 但保健枕是不是真的有效 ， 还要看你自己的感觉 ， 需要看自己的身体是否适合这些草料 。
本文插图
不同人群如何选择枕头
1、患有高血压、心脏病和哮喘的人 ， 应尽量使枕头高一些;而患有低血压和贫血的人则需睡低枕;
2、已有颈椎病的中老年人往往除了颈椎曲度变直外 ， 还多伴有颈椎骨质增生、椎间隙狭窄等 ， 这类人颈椎的变直是长年累月形成的 ， 可逆性较差 ， 不适宜睡低枕 ， 睡低枕或健康枕相当于人为造成头后仰;
3、新生儿一般不需要使用枕头 ， 因为新生儿头部大小几乎与肩同宽 ， 平躺时 ， 背部和后脑勺在同一平面上;侧卧时 ， 头和身体也在同一平面上 ， 但如果床垫比较软或天冷时穿着厚厚的衣服睡觉 ， 或者发生溢奶情况时 ， 妈妈可以将成人洗脸用的毛巾对折2次(1-2cm左右高度) ， 垫在宝宝的头下方 ， 或让宝宝右侧卧 ， 并将上半身用折过的毛巾稍微垫高一些;等小宝宝长到3个月左右 ， 学会了抬头以后 ， 脊柱颈段出现向前的生理弯曲 ， 这时开始使用枕头就比较适宜了 ， 枕头高度选2-3cm ， 应注意小宝宝的枕头应该横垫于下颈上肩部 ， 不要让颈部悬空 ， 这样一来 ， 可避免婴儿呼吸道受压迫;一个好枕头 ， 可以很好地支撑颈椎 ， 帮助宝宝脊柱发育 。
【「枕头」侧睡枕头多高合适？装一网教你正确选择合适的枕头】现在你会选择适合自己的枕头了吧 ， 希望装一网讲解的这些能够帮助到你 。
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