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为健康看书吧▲14：痰湿体质如何调理？哪些人不适合吃粗粮你知道吗？，为健康读书Day

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为健康看书吧▲14：痰湿体质如何调理？哪些人不适合吃粗粮你知道吗？，为健康读书Day
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今日是个特殊的日子 ， 清明 ， 所有守护山河 ， 守护生命的英雄 ， 愿一路走好 ， 忠魂安息！我们会永远将您们铭记心中！
此刻默哀！愿一切安好！人间皆安！山河无恙！国泰民安！风调雨顺！
愿逝者安息 ， 生者坚强！
一、今日读书好内容记录分享
痰湿体质：清淡微温食物 ， 化痰降浊
痰与湿在身体内是如何形成的？在中医学中 ， 吐出来的痰只是一个狭义的痰 。 “痰”涵盖的是一个广泛的概念 ， 只要你的津液积聚了 ， 停留了 ， 处于一个不正常的运行状态 ， 它都叫痰 。
中医认为 ， 痰的产生主要与肺、脾两脏有关 。 肺主呼吸 ， 调节宗气（元气）的出入和升降 。 如肺失肃降 ， 就可出现咳喘、卧不平等症 。 在风邪或寒邪侵肺时 ， 使肺内的津液凝聚成痰 。
脾主运化 ， 即消化和运送营养物质至各脏器 。 如果湿邪侵犯人体 ， 或思虑过度、劳倦及饮食不节 ， 都能伤脾而使其失去运化功能 ， 造成水湿内停凝结成痰 。
“痰”的治疗难度很大 。 有人形容说：“痰核”就像油漆 ， 粘着在那里 ， 你要去磨去抠 ， 一点一点把它“咔嚓”掉 ， 需要反复冲、磨的过程 。
所以我们又把治“痰”时用的方法叫做化痰、涤痰、消痰 。 不少的药物也都是本着“消”、“磨”的方法把痰去掉 。
为健康看书吧▲14：痰湿体质如何调理？哪些人不适合吃粗粮你知道吗？，为健康读书Day
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多吃、少动会加重痰湿体质
现在生活好了 ， 人们吃得好 ， 用得好 。 上楼有电梯 ， 出门有汽车 ， 房间有空调 ， 终年生活在恒温环境下 。 感官享受很不错 ， 但是这对人体非常不好 。
科技产品带来许多方便 ， 节省时间、体力 ， 其结果却是人越来越懒 ， 缺乏运动 ， 在满足人欲望、令人感官享受的同时 ， 让人变得越来越贪 ， 欲壑难填 。 大量痰湿体质的涌现就是这一切所酿就的苦果！
肺、脾、肾三脏对于调节人体水液代谢非常重要 ， 而现代生活方式就恰恰最伤肺、脾、肾三脏 。 肺位于胸腔 ， 在五脏中位置最高 ， 肺脏通过呼吸推动水液由上往下畅流全身 ， 是水之上源 。
而生活中我们却在不知不觉中让肺脏饱受委屈——久用电脑 ， 含胸塌背 。 任何一个脏器功能的正常行使必须依赖于良好的结构和空间 ， 长期胸廓不舒展致使肺脏不能充分呼吸 ， 再加上长期不运动 ， 而房间里、大街上的空气污染严重 。
结果氧气吸入不足 ， 二氧化碳呼出不充分 ， 呼吸浅 ， 吸进来的空气还是污染的 ， 呼吸的质量很差 。 氧气少 ， 食物如何充分代谢？二氧化碳多 ， 体内如何不堆积垃？这就是为什么不劳作、不运动也会感到很累 ， 会觉得腰酸背痛的原因了 。
中国人的脾胃天生是用来受纳运化五谷杂粮等天然食品的 ， 多吃精加工的食品和肥甘油腻、膏粱厚就会消受不起 。 最后 ， 脾胃怠工 ， 吃喝进来的食物不少化成了半成品 ， 造成了痰湿 。
还有暴饮暴食、冰冻寒凉、经常吃减肥药也是脾胃最为害怕的 ， 青少年的痰湿体质的形成多数与此有关 。 小时候吃冰冻寒凉的东西太多 ， 会在先天遗传的基础上 ， 促生或加重阳虚、气虚、痰湿、瘀血体质偏颇 。
痰湿体质、阳虚体质间夹者 ， 一旦发胖就是中重度肥胖 ， 很不好治 。 凡是伤肝胆的习惯都不可避免地会伤脾 ， 因为它们的关系太密切了 。 所谓的“见肝之病”就“知肝传脾” 。 肝将军不高兴 ， 总是找脾发泄 。
经常生气、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃夜宵等都是肝胆最不喜 ， 肝木克脾土 ， 脾伤则生痰湿 。 经常熬夜的人 ， 舌象是典型的痰湿壅盛舌象 ， 即舌苔厚腻、久久不退 。


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