「」心先老还是肾先衰？4种易衰老体质你是哪一种？抗衰攻略快收好
衰老向来是人们最为关心的话题之一 ， 很多人想知道 ， 为什么同样的年龄 ， 但每个人的衰老程度和健康情况却大为不同 ， 到底是什么决定了人们的衰老速度 ， 怎样抗衰更有效呢？
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近日 ， 国际《自然·医学》期刊上 ， 美国斯坦福大学发表的一项研究 ， 首次根据身体基因和分子的变化 ， 将人体衰老初步分为了4个类型 。快看看你是哪一种？
1 ， 4大衰老类型都有对应的疾病风险!
过去有很多针对衰老的研究 ， 通常是针对某一个因素 ， 但这次比以往都更加全面 。斯坦福科研人员对106个人进行了2年的研究 ， 从蛋白质组学、代谢组学、转录组学、细胞因子、基因、临床常规检测、鼻腔和肠道菌群等层面 ， 深入追溯到人体的基因分子变化 ， 评估了多项指标 。
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结果发现 ， 人们的衰老速度各不相同 ， 引起衰老的因素也不一样 。一个人可能同时具备多种衰老类型 ， 并且都有对应的疾病风险！
1 ， 免疫型：炎症、感染病和癌症
指的在年龄增长的过程中 ， 免疫系统衰老得更快 。而免疫衰老会直接导致患各类炎症、感染性病的风险增高 。而且反复发作或持续的慢性炎症 ， 又会增加细胞癌变的几率 。据统计 ， 85%的癌症发生在45岁以后 。
曾有研究发现 ， 40岁时的免疫能力是20岁的一半 ， 到70岁仅剩下20% 。重要的免疫细胞T淋巴细胞 ， 在60岁之后数量会下降到年轻时的70%；骨髓干细胞的自我修复能力也会下降 。
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甚至作为人体免疫中心器官的胸腺 ， 其功能性会进一步缩减 ， 可能形成一生中第二个发病高峰期 。
【特征提示】50岁以后 ， 长期患有轻中度慢性炎症 ， 比如食管炎、肠胃炎、胰腺炎、咽喉炎、肺炎等；血常规检查中 ， 白细胞、血小板数量长期异常；60岁以后体弱多病 ， 经常感冒、发烧 。
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2 ， 代谢型：肥胖、三高
指的是和代谢相关的系统功能老化得更快 。这里大家要分清一点 ， 那就是基础代谢和新陈代谢是两个概念：
新陈代谢
具有实时波动性 ， 比如多喝水、多进食或者多运动等 ， 马上就会对新陈代谢产生影响 ， 健康人群可通过自我调节恢复正常水平 。但长期的新陈代谢异常 ， 会使患基础代谢类疾病的风险增高 。
基础代谢
是指维持人体正常运转的最低功率 ， 会随着年龄增长而缓慢改变 。约90%的人 ， 基础代谢率与正常值相差不超过15% 。一旦高于或低于20% ， 很可能意味着有甲状腺功能异常、三高、心脑血管疾病等代谢类疾病发生 。
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【特征提示】基础代谢率简单测算公式为：基础代谢率%=（脉搏频率+脉压差）-111 。
我国成人基础代谢率（BMR）平均值为：男性51岁以上约为149kJ/（m^2·h） ， 女性51岁以上约为138.6kJ/（m^2·h） 。
3 ， 肝型：肝硬化、皮肤老化
肝脏是重要的代谢和解毒器官 ， 它能分解由肠道吸收的或身体代谢后产生的有害物质 ， 将其通过胆汁或血液排出体外 。
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