[]更年期，潮热盗汗加打鼾，如何做才能睡的更好？( 二 )
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睡不着、早醒怎么办？
更年期期间 ， 出现入睡困难或睡眠维持困难很常见 。
怎么办呢？可以先尝试慢性失眠的认知行为治疗方法 ， 具体见这篇文章：为什么你入睡越来越困难？答案颠覆你想象
如果这些方法坚持了好几周都不满意 ， 建议看医生 ， 一起寻找其他原因 。
碎碎念：
时光不会放过我们 ， 我们也不要放过它 。
更年期终究会过去 ， 放心好了 ， 你不会被它压垮 。
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