「谨记」一个人心脏好不好，看这三个地方，养护心脏，谨记“四多五少”
一个人 ， 一颗心脏 ， 不停的跳动 。
若按心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算 ， 每天跳动约10万次 。
心脏 ， 是身体比较繁忙一个器官 ， 也十分容易受到损伤 ， 需细心呵护 。
那么 ， 怎样才能知道一个人的心脏 ， 到底还好不好 ， 是否健康呢？
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一个人心脏好不好 ， 看这三个地方 ， 养护心脏 ， 谨记“四多五少”
第一个：舌头
中医讲 ， 心开窍于舌 。
舌头的变化 ， 在一定程度上 ， 可反映出心脏的健康情况 。
若舌头呈现暗紫色 ， 或是有淤斑 ， 属于血脉淤阻 ， 警惕心血管健康 。
若舌头发红 ， 伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等 ， 警惕心阴不足 。
若舌苔白腻 ， 伴有胸闷、心前区不适等 ， 则需要警惕冠心病等 。
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第二个：脉搏
通过脉搏 ， 也可看出心脏的健康状况 。
正常情况下 ， 每分钟脉搏的跳动次数 ， 就是每分钟心脏跳动次数 。
心脏健康 ， 则脉搏跳动节律整齐 ， 频率不快不慢 ， 保持在60-100次/分钟 。
一旦发现脉搏跳动不规律 ， 且过快或者过慢 ， 都要警惕心脏出现了问题 。
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第三个：鼻梁根
看鼻梁根部 ， 也就是两个内眼角的中间 。
出现一根横纹 ， 或是一条青筋 ， 被称为“鼻褶心征” 。
一般小孩子 ， 可能是一些内寒或是肠胃淤滞所导致的 。
如果是大人出现这个问题 ， 一般多是心脏的问题 ， 不可忽视 。
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此外 ， 心脏不好 ， 往往还伴有这几种表现：
1、心跳加剧 ， 没有任何诱因 ， 无缘无故心跳加速 ， 持续时间1-10分钟 。
2、呼吸短促 ， 头晕、难深呼吸、也是心脏出现问题的一大“报警信号” 。
3、焦虑失眠 ， 突然变得焦虑和失眠 ， 多半是心梗 ， 需注意 。
4、盗汗反胃 ， 突然的出汗、恶心 ， 是心脏病发作典型症状 。
5、常偏头痛 ，偏头痛与某些心脏异常相关 ， 一定不要忽视 。
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一个小测试 ， 可自测心脏健康
首先 ， 静坐5分钟 ， 测每分钟脉搏数为A 。
然后 ， 连续做20个90度弯腰动作 ， 做完后马上测脉搏数为B 。
再次 ， 原地休息1分钟 ， 测量脉搏数C 。
最后 ， 按照（A+B+C-200）/10=？计算出数值 。
如果小于6 ， 那么 ， 心脏还算很健康 ， 如果超过10 ， 最好去检查一下心脏 。
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养护心脏 ， 谨记“四多五少”
哪四多？
1、多食红
中医讲 ， 五色入五脏 ， 红色入心 ， 多吃红色 ， 有益心脏健康 。
西红柿 ， 含番茄红素、维生素C ， 可减少心脏病和中风的风险 。
红柚 ， 含有钾不含钠 ， 称的上是维护心血管的最佳水果 。
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