：羽毛球挥拍，肘部动作正确合理与否，直接决定击球力量传递和效果
羽毛球挥拍时 ， 肘部动作正确合理与否 ， 直接决定你击球力量的传递和击球效果 。
关键词：抬肘、亮肘、锁肘、引肘、沉肘；
技术要点：
抬肘-------在击球过程中 ， 肘关节尽量抬高 。
亮肘-------肘关节在抬高后 ， 肘关节和小臂、大臂形成的平面需尽量正对击球方向 。
锁肘-------亮肘后 ， 大臂的发力基本停止 ， 接下来以肘关节为支点 ， 以小臂为半径 ， 划半圆内旋发力击球 。
引肘-------在正手位低手抽后场时 ， 手肘先行 ， 小臂在肘后面 ， 后倒接近与地面平行 ， 以肘关节引导小臂向前运动 。
沉肘-------在网前勾对角的发力过程中 ， 肘关节伴随着手指手腕的发力击球 ， 有一个肘关节向下运动的沉肘动作 。
实际应用：
1、高远球、杀球等后场大力击球的过程中 ， 请一定记得要把肘部抬高 ， 越高越好 ， 并尽量正对击球方向亮肘 ， 然后锁定肘关节 ， 以肘关节为圆心 ， 小臂为半径 ， 内旋发力击球 ， 可以说 ， 只有充分抬肘、亮肘、锁肘 ， 你才有真正的倒拍 ， 才有真正高的击球点 ， 才有真正的内旋鞭打发力 ， 这样高远球才会轻松、杀球才会重、快 。
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2、反手后场击高远、吊、杀球时 ， 一定要先抬肘 ， 然后锁肘 ， 同样以肘关节为圆心 ， 小臂为半径 ， 划圆外旋发力 ， 可以说 ， 抬肘、锁肘是打好反手球的关键点 ， 也是打好反手的标志 。
3、正手后场被动低手位抽后场时 ， 在引拍过程中 ， 一定要先引肘 ， 也就是肘关节引导小臂向前运动 ， 小臂后倒与地面似成平行状 ， 然后 ， 锁肘 ， 小臂以肘关节为轴做内旋发力击球 ， 引肘和锁肘是打好正手后场被动球的关键 ， 否则 ， 你的力量再大 ， 也很难打到对方后场 ， 反手后场被动抽底线同理 ， 也是肘关节先行 ， 带动小臂引拍 ， 然后锁肘击球 。
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4、正手半场平抽球 ， 同样需要亮肘 ， 把肘关节亮出来 ， 基本正对击球方向 ， 小臂后倒 ， 再以肘关节为轴 ， 小臂内旋发力击球 ， 反手半场平抽也有一个先抬肘的动作 ， 只是没有后场击球那么明显 ， 动作要小很多 。
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【：羽毛球挥拍，肘部动作正确合理与否，直接决定击球力量传递和效果】5、网前勾对角的击球过程中 ， 随着手腕手指的发力勾球 ， 肘关节是不能保持水平的 ， 要有一个沉肘的动作 ， 这样球才会贴网而过 ， 有没有沉肘的动作 ， 决定了你勾对角的质量 。
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