『男人味』与最大的区别，每天少吃一斤肉，多吃2碗面
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男人到中年 ， 最怕没了男人“味” ， 变得越来越油腻 。
男人味 ， 不是多毛、古龙味 ， 如果你精力下降、情绪状况不好、性欲下降、或者开始掉头发、啤酒肚也起来了 。
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那么你身体可能出问题了 ， 你短时间可以借口说：“我今天『大姨夫』来了” 。
但是 ， 如果长期这样 ， 真的要小心了 ， 反应比较强烈的时候 ， 还会影响到工作和生活 。
中年变油腻 ， 这和一个非常重要的激素有关系 ， 我之前写了很多篇关于激素的科普文 。 相关阅读：局部瘦身可能吗？解决这些问题 ， 就有可能.....
有个和雌激素 “对立” 的激素：睾酮素 ， 雌激素升高往往对应的就是睾酮素水平下降 。
随着年龄的增长 ， 睾酮素水平会逐渐下降 ， 这也是中年男性朋友们开始慢慢转型到“中年油腻男”的主要原因之一 。
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那么 ， 有什么方法能够改善这种情况吗？肯定有啊 。
今天这篇文章 ， 我们就来认识一下这个重要的雄性激素 ， 让大家有机会重拾自我 ， 让你或者你的另一半重新找回当年的 “男人味” 。
为了看起来方便 ， 接下来我们将睾酮素（Testosterone）称作T激素 。
男人的必需品 ， T激素
什么是T激素 ， 有什么作用
T激素是主要的雄性激素以及合成代谢类固醇 ， 主要负责男性生理性状的发育 ， 在促进肌肉和骨骼质量增长、毛发生长等次要性征中也发挥重要作用 。
T激素的一些作用包括：
提升性欲；
提升骨骼质量；
调控脂肪分布；
肌肉维度和力量；
红细胞生产；
T激素并不是男性独有的 ， 女性的卵巢也会产生少量的T激素 ， 但仅为男性的十分之一 。
我们之前的文章提到 ， 女生健身想要练成金刚芭比是非常困难的 ， 主要原因之一就在于睾酮素水平低 。
T激素的产生
T激素的产生关系到3个部分：下丘脑、脑垂体和睾丸 。 （前2个部位都在大脑里）这3个部位贯穿成一条“轴” ， 叫做下丘脑垂体性腺轴（HPTA） ， T激素的产生始于下丘脑 。
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下丘脑 - 产生GnRH（促性腺激素释放激素）；
脑垂体- GnRH刺激脑垂体分泌促性腺激素LH和FSH；
睾丸 - LH在睾丸间质细胞（leydig cells）中帮助将胆固醇转化成T激素；FSH与胆固醇结合 ， 最终形成精子细胞；
这个过程看起来可能比较复杂 ， 但我们不难发现 ， 睾丸间质细胞和胆固醇对于T激素的产生起到了关键性作用 。 这一点我们接下来会讲到 。
“稀有”的T激素
我们的大脑并非持续产生GnRH ， 是间歇性的 ， T激素水平通常在清晨的时候是最高的 ， 这是因为 ， 通常情况下 ， 我们醒来之后大脑会释放 “一批” GnRH 。
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一年四季中 ， T激素的水平也是有规律的 。 GnRH和T激素水平通常在春季最高 。 （一年之际在于春啊 ， 中国古人好像很懂）
从进化的角度来讲 ， 这一点很好理解：相比于寒冷的冬季 ， 春暖花开之时更加适合生育 。
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