【】“戒掉甜食？臣妾真的做不到啊~”减肥，没有必要一刀切( 三 )
如果你下次陷入到一吃就根本停不下来的时候 ， 不妨用食物的热量来计算一下自己一天的摄入量 ， 你可能就会发现你所摄入的食物热量和你身体应该需要的热量之间存在的巨大差异 。
难怪你会那么想吃甜食！
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吃着甜食活着不好吗？
如果你非常喜欢吃甜食（碳水） ， 已经到了那种极度的渴望的地步 ， 一味的压抑自己 ， 控制自己远离它们 ， 最终导致的结果只有暴饮暴食这一种结果 。最好的方式就是有计划的吃 ， 而不是远离它们 。
比如你喜欢吃奥利奥 ， 那么就可以限制自己一天吃三块 ， 早上、上午、下午各一块 ， 这样你就不会渴望它！比如你喜欢吃薯片 ， 一次吃上两片就封起来 ， 下次再吃 。
不要让食物掌控你 ， 你应该掌控自己的身体！
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