「好处」午睡虽好,但有个特大的坏处!2类人千万别午睡,尤其第一类人( 二 )
午睡睡对了有好处 ， 睡得不对有坏处 。绝大多数人都睡午觉都是好处多多 ， 但有些人却不宜睡午觉 。
这2类人最好别睡午觉
1
夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠 ， 躺倒床上半天睡不着或者睡不好 ， 不建议午睡 。如果午睡 ， 则可能加剧晚上的失眠情况 。
而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好 ， 第二天白天就困得不行 ， 想睡觉或者想补觉 。这样反而日夜颠倒 ， 对形成规律睡眠不利 。
2
血压低的人
血压低的人 ， 要不要睡午觉 ， 要看室内温度怎么样 。
如果室内温度实在是太热高温 ， 不建议血压低的人睡午觉 。因为气温热会加重低血压 。
不过现在家里一般都有风扇、空调 ， 室温适中 ， 那血压低的人还是可以睡午觉的 。
可能 ， 你也听人说过有心脑血管的人不要午睡 ， 甚至说午睡是这类人在慢性自杀 。
【「好处」午睡虽好,但有个特大的坏处!2类人千万别午睡,尤其第一类人】其实 ， 充足的睡眠对脑供血不足的人来说 ， 有一定好处 ， 这类人最该注意的应该是自己的血压波动 。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的“隐形杀手” ， 午睡不会增加中风风险 。
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