『精神病』辟谣：喝水越多尿越多，肾脏的压力会变大，多喝水会伤到肾脏？ |白糖|高血压|万

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最近流行一种说法，喝水越多，形成的尿液越多，而我们的肾脏是形成尿液的器官。因此，喝水越多，肾脏的负担就越重，那么多喝水就会加重肾脏负担，久而久之，会伤肾，导致肾脏功能不良。
这种说法看上去有点道理，这种谣言是最具有迷惑性的，因为这句话拆开来看，很多都是正确的。比如水喝多的多，尿就多，这是对的。肾脏产生尿液，这也是对的。但是，喝水多就会增加肾脏负担，导致肾受损，合起来就是不对的了。
为什么呢?今天，我人体探索者来给大家答答疑，辟辟谣

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01 饮水和排水机制
首先，我们人体的设计是非常精妙，在正常情况（没有疾病）下，我们人体有一套完美的系统，来调节摄入水分的量和排出体内水分的量。
水分的调节主要涉及到人体的这几个器官：

大脑下丘脑中的渗透压感受器和饮水中枢

在大脑中的下丘脑中，有一个化学感受器，称为渗透压感受器。它们能够感受到我们血液中盐分的含量，当盐分含量过高的时候，就会告诉我们脑内的饮水中枢产生口渴的感觉，提醒我们的身体需要喝水了，人就会去想喝水，找水喝。
当我们摄入足够的水分之后，血液中的盐浓度降低，那么渗透压感受器感受到之后，口渴的感觉就会消失，人也就不想喝水了。
如果喝水过多的话，盐分浓度持续降低，这个时候，我们的渗透压感受器就会告知我们的垂体，减少分泌一种激素，从而增加尿液的排放量

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下丘脑是大脑中非常小的一个结构，但是却有重要的作用，我们的体温、摄食饮水中枢都位于这里
在实验中，科学家发现，只要把下丘脑的饮水中枢破坏之后，动物（包括人类）就不会喝水，不管身体有多缺水，都不会感觉到口渴，都不想喝水。而用电流刺激这个部位，动物就会不停的喝水。

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垂体

垂体是我们体内激素的大总管，能够分泌多种激素。其中有一种激素叫做“抗利尿激素”
利尿，顾名思义，就是促进尿液排出，而“抗利尿”就是不让尿液排出。
垂体利用抗利尿激素，可以影响肾脏产生尿液的量。
当水喝多了之后，抗利尿激素分泌减少，那么尿液生成量就会增多，帮助排出体内多余的水分。
如果当水摄入不足，或者吃的太咸，那么抗利尿激素的分泌就会增加，那么肾脏形成的尿液就会减少，把水分留在血管中。（这也是为什么经常吃得太咸，会导致高血压的原因之一）