『』春分之后阳胜阴，养生养阳不伤阴
春分|分春
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《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“春分者 ， 阴阳相半也 ， 故昼夜均而寒暑平 。”
春分是春季的第四个节气 。春分之时 ， 即是春季正半 ， 也是一年之中阴阳各半的平衡点之一 。另一个阴阳各半的分界点是秋分 。
自春分后 ， 阳热渐盛阴寒渐减；而秋分过后则恰好相反 ， 是阳热渐衰阴寒渐盛 。
若说阴阳平衡的分割点 ， 听起来还是比较抽象的 。若说最直观的感受就是 ， 阴阳各半的日子里 ， 昼夜时间均等 。春分以后 ， 白天逐渐变长而夜晚逐渐变短；秋分之后则是白天逐渐变短而夜晚逐渐变长 。
春分 ， 是生命力的爆发点
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中医常说阴阳 ， 阴为体 ， 阳为用 。如果把阴比喻为人体的建筑材料 ， 那么阳就是人体的建筑师 。
自冬至日起 ， 阳气初生 。随着时间的推移 ， 阳气逐渐生长 ， 到了春分这日 ， 可以说是人体的建筑师到了“毕业”之时 ， 有了“担当”之力 ， 并且有能力努力工作 ， 对人体进行改造 。
【『』春分之后阳胜阴，养生养阳不伤阴】如果说秋冬季节 ， 是人体积累建筑材料的时间 。春分之后 ， 正是建筑师努力工作的时间 ， 也是修复人体的大好时机 。
或者说 ， 是我们生命力的爆发点 。
春分后的养生重点
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面对健康 ， 我们经常做的事情有二：一是提供充足的营养 ， 二是尽量减少疾病 。
我们也可以这样理解 ， 提供充足的营养就相当于是为人体提供建筑材料 ， 类似于中医的养阴 。减少疾病则需要人体有足够坚固的城防 ， 这需要我们人体的建筑师——“阳气”来完成 。
秋冬季节已经积累了大量的建筑材料 ， 春分之后则需要我们好好的保护建筑师 ， 让建筑师们能全员出动 ， 为筑造我们的健康而奋斗 。
也就是说 ， 春分之后 ， 我们养生的重点就在于养阳 。
春夏养阳两步走
养阳 ， 是贯穿春、夏两季的养生重点 。
养阳我们可以分两步走：一是不伤害 ， 二是有益处 。
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其实这个话题我之前无数次的说过 。一定是先做到不伤害 ， 再进一步去做有益处的事 。如果一边养 ， 一边损 ， 那么如同狗熊掰棒子 ， 最终达不到养生的目的 。
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不伤害：主要是注意防寒防风 ， 避免贪凉 。比如室内不要过长时间开窗通风 ， 尤其是夜间睡眠期间；不在寒冷的环境下久待；不要吃生冷的食物（生菜 ， 生果 ， 生肉 ， 温度寒凉的食物 ， 性质寒凉的食物如苏打水、菊花茶、绿茶、金银花茶、蒲公英茶、苦瓜、苦菊等）等 。
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有益处：一是春捂 。火的燃烧是由下及上 ， 因此尤其要注意下身的衣物不要过早减少 。春捂并不代表要捂出汗 ， 出汗过多反而损伤津液 。春捂也不代表要加衣服来捂 ， 只是说不要过早的减少衣物 。二是可以适当的吃点辛味的食物 ， 比如生姜、芥末等 。三是对于一些阳气比较虚弱的人来说 ， 可以适当的用一些辅助治疗的方法 ， 比如艾灸 ， 但建议您在医生的指导下进行 。
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