「降血糖」为何有些人年纪轻轻就会得上“糖尿病”？多半跟这些习惯有关( 二 )
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3、长期不吃主食
很多人都关心自己的体重和身材 ， 这也没毛病 ， 但是为了减肥 ， 养成平时只吃菜 ， 而不吃一口饭的饮食习惯 ， 则会大大增加糖尿病的发病率 。这是因为长期不吃主食 ， 非但难以减肥 ， 还容易造成热量超标 ， 比如常吃一些西餐 ， 甜点 ， 炸鸡等食物 ， 反而造成身体脂肪和糖分代谢紊乱 ， 时间一长就容易患上糖尿病 。
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【「降血糖」为何有些人年纪轻轻就会得上“糖尿病”？多半跟这些习惯有关】可见 ， 以上这些事 ， 在年轻人中很常见 ， 如果平时不注意调整 ， 那糖尿病的发病率就很高 。因此 ， 想要远离糖尿病 ， 平时就不要熬夜 ， 学会放松 ， 经常参加户外运动 ， 时常旅游 。饮食上也要多加控制 ， 常吃一些低脂低盐的食物 ， 口味尽量清淡 ， 做到合理膳食 ， 营养均衡 ， 控制好体重 ， 而且要注意定期检查血糖 。
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