薏米@谷雨时节过后，阴雨连绵湿气大，家里要吃些这个粥，祛湿气
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本期导读：谷雨时节过后 ， 阴雨连绵湿气大 ， 家里要吃些这个粥 ， 祛湿气
谷雨时节过后 ， 天气较暖 ， 降雨量增加 ， 在我国很多地区 ， 往往开始明显多雨 ， 阴雨连绵湿气大 ， 就会造成我们体内湿气重 ， 那么这个季节吃什么食材能去湿气呢？薏米和红豆都具有去除湿气以及保护肠胃道的好处 ， 同时也可以消除水肿 ， 具有健脾护胃的功效 。薏米中含有一定的维生素E ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 。
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这个季节在平时吃薏米红豆粥是不错的选择 ， 还可以适量的加一些粳米熬煮 ， 增加口感 ， 还能当主食吃 ， 所以谷雨节气过后 ， 家里要吃些这个粥 ， 红豆薏米粥适合于人体吸收 ， 每个年龄段的人群都可以食用 ， 祛除湿气 。
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很多人在家里做这道粥时 ， 薏米和红豆煮不烂 ， 口感不好 ， 怎样把这道粥做得好吃？教你做这道粥的小窍门 ， 做出的粥熟烂 ， 口感好 ， 营养丰富 ， 鲜香可口 ， 非常适合体内湿气较重的人食用 ， 下面分享下做法：
【红豆薏米粥】所需材料：薏米、红小豆、大米、水、
做法步骤：
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1.把薏米、红小豆、大米三种杂粮放到一起 ， 投洗干净 。
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2.把杂粮放到电饭煲内胆里 ， 加入适量的水 ， 不要超过电饭煲的最高水位 ， 把杂粮放到水中浸泡2小时左右 ， 薏米和红小豆很难煮烂 ， 最好用水浸泡2小时后再煮 ， 这样比较容易熟 。
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3.到时间后 ， 盖上电饭煲的锅盖 ， 选择煮粥键 ， 启动电饭煲煮粥 。用的是臻米脱糖养生蒸汽电饭煲X6 ， 可以米汤分离 ， 蒸出低糖饭 ， 米饭香而不甜 。
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4.到时间后 ， 打开锅盖 ， 再尝一下红小豆的软硬度 ， 如果还是有些硬 ， 就再继续一个煮粥程序就可以了 。
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5.粥煮好后 ， 喜欢吃甜的 ， 可以加一些冰糖 ， 或者白糖都可以 。
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小贴士：
（一）：红小豆和薏米很难煮烂 ， 最好用水浸泡两小时后再煮 ， 否则营养很难出来 ， 但很多人往往都是直接煮 ， 红小豆和薏米煮不烂煮不熟 。
【薏米@谷雨时节过后，阴雨连绵湿气大，家里要吃些这个粥，祛湿气】
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