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『国民养生馆』艾灸入门知识，学会了能当半个医生( 三 )


间接灸根据垫物和适应症的不同可以分为很多种 ， 操作方法大多相似 ， 大家可以举一反三 ， 灵活应用 。 下面介绍3种比较常用的间接灸 。
先把姜片切成2～3公分厚的薄片 ， 然后用针在上面扎一些排列均匀的小孔 ， 这样方便热力向下渗透;然后把姜片放在需要施灸的穴位上 ， 再把艾炷放在姜片上 ， 点燃艾炷 ， 当我们感觉皮肤发烫有灼热感时 ， 可以把姜片拿起来 ， 片刻后再放上 ， 反复几次 ， 直到艾炷燃尽 ， 再换下一个 。 如果感觉热度过高 ， 可以把姜片切得稍厚一些 。

『国民养生馆』艾灸入门知识，学会了能当半个医生
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这种方法对于治疗虚寒型肠胃疾病颇为适宜 ， 如消化不良、腹痛、腹泻等 。 此外 ， 对感冒、风寒痺痛、痛经等病症也有很好的疗效 。
隔姜灸多选用新鲜的姜 ， 一般现切现用;如果是面部使用 ， 姜片可以切得厚一些;如果是急性或疼痛性病症 ， 可以切得薄一些 。 每次灸完以后要用毛巾擦干上面的汗液 ， 并且避免吹风 。
把剥好的大蒜(最好选用新鲜独头的紫皮大蒜)切成片 ， 用针在上面扎几个小孔 ， 然后把艾炷放在蒜片上面 ， 具体方法和隔姜灸一样 。 也可以把大蒜去皮捣成泥 ， 然后把蒜泥敷在穴位上 ， 上面再放艾炷进行艾灸 ， 以灸至皮肤泛红为宜 。
这种方法对早期肺结核、未化脓的疖肿以及腹中积块、虫蝎咬伤等有很好的疗效 。 因为大蒜对皮肤有刺激作用 ， 所以有皮肤过敏的人使用时一定要谨慎：这种方法不适用于头面部 ， 因为可能会留有灸痕 ， 影响容貌 。
先取纯净的食盐 ， 如果有大粒要先研成细末 ， 然后填到肚脐窝里 ， 填平为止 ， 把艾炷放在上面 ， 然后点燃艾炷 ， 如果感觉灼痛就换下一个 。 有的人怕盐受热烫伤皮肤 ， 这时可以在上面放上姜片再进行艾灸 。 有的人肚脐是向上鼓起的 ， 这时可以用面粉和成条状 ， 围在肚脐周围 ， 再往里面加入盐进行艾灸 。
我们常在一些武侠小说里看到 ， 有人受伤后会气运丹田来治病 ， 其实这个丹田指的是下丹田 ， 就是我们所说的关元穴所在的位置 。
我们的祖先在养生中特别看重丹田这个位置 ， 认为它就是练就长生不老丹的不二之选 。 这就像种庄稼需要田地一样 ， 这个位置就是种“丹”的田地 。 一说“丹” ， 朋友们一定会觉得挺神秘的 ， 如果我们将“丹”理解成“元气” ， 就容易明白了 。

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关元 ， 这里的“元”指的就是元气 ， 是我们生命根本的原动力 。 随着人的年龄越来越大 ， 人的元气就会不断被消耗 。 这时怎么办呢?这时就需要我们及时“关”上 ， 平时我们多刺激关元穴 ， 就有封藏一身元气的作用 。
关元穴是任脉上一个非常重要的保健穴位 ， 同时也是小肠的募穴和足三阴经的交会穴 ， 所以对任脉、小肠和足三阴经都有一定的调理作用 ， 具体来说 ， 主要有通调冲任、培补元气、温阳补肾的作用 。
要找到关元穴也很简单 ， 肚脐直下量出四指宽(3寸)的距离 ， 就是关元穴 。 刺激关元穴最好的方法就是艾灸 ， 尤其是中老年人、阳气虚衰、真元不足的人最好多灸此穴 。 需要注意的是 ， 青壮年身体好的人或有内热的人要慎用 ， 比如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗以及便秘的人最好不要艾灸关元穴 ， 否则容易使邪热内郁 。 艾灸关元穴的方法有很多 ， 可以直接灸、温和灸 ， 也可以隔姜灸、艾灸盒灸 。
一般为了保健养生 ， 一年艾灸一两次关元穴就可以了 ， 灸时最好选在春分、秋分的时候 。 《扁鹊心书》上说：“每夏秋之交 ， 即灼关元千壮 ， 久久不畏寒暑 。 人至三十 ， 可三年一灸脐下三百壮;五十 ， 可二年一灸脐下三百壮;六十 ， 可一年一灸脐下三百壮 ， 令人长生不老 。 ”古时说的三百壮 ， 是直接灸 ， 如果受不了直接灸的疼痛 ， 可以用隔姜灸或温和灸 ， 只要长期坚持 ， 效果也一样很好 。


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